健康

癌症研究:日吃百克紅肉大腸癌風險增17% 國健署籲多食蔬果

Yahoo奇摩即時新聞
更新於 09月13日13:55 • 發布於 09月13日13:55 • Yahoo奇摩新聞

國健署指出,大腸癌是台灣人癌症發生率第二名,主要影響50歲以上的族群,而發生率與飲食習慣、生活方式等密切相關;國健署提醒,每日攝取超過50克的加工肉品,會增加18%罹癌風險,而每日攝取100克的紅肉如豬肉、羊肉、牛肉,也會增加17%罹癌風險;中秋佳節,應景烤肉務必多吃蔬果。

衛生福利部國民健康署今天透過新聞稿提醒,時值中秋佳節烤肉季,享受美食也要顧健康,國人大腸癌的發生率,長年在各大癌症中名列前茅,主要影響50歲以上族群,通常早期沒有明顯症狀,國健署提供50至未滿75歲民眾,每兩年一次免費的糞便潛血檢查,有效降低癌症死亡率。

雖然現代醫學的進步,讓多數大腸癌得以在早期發現並治療,新北市立土城醫院胃腸肝膽科醫師黃柏翰解釋,大腸癌至今發生率仍居高不下,主要是與飲食習慣、生活方式密切相關。

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黃柏翰表示,研究顯示,缺乏鈣、飲酒、抽菸、超重、缺乏運動、低乳製品和低纖維攝入量,以及攝取過多加工肉類和紅肉,都是罹患大腸癌的危險因子。

中秋節烤肉美味,但也隱藏大腸癌風險,黃柏翰說明,烤肉過程中食物高溫烹調容易產生致癌物質,如雜環胺和多環芳香烴,這些物質會在動物油脂、沾醬滴入火炭或烤架上時,因不完全燃燒而釋放出來,進一步增加了癌症風險。

此外,根據國際癌症研究總署報告顯示,每日攝取超過50克的加工肉品,會增加18%罹患大腸癌的風險;而每日攝取100克的紅肉如豬肉、羊肉、牛肉,則會增加17%罹患大腸癌的風險。

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增加富含纖維的食物攝取則可顯著降低風險。國健署建議,民眾在享受美食的同時,可多食用全穀類、蔬菜和水果,減少紅肉及加工肉類的攝取,並保持規律運動,讓節日過得愉快又健康。

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