你知道嗎?原來冷白皮是吃出來的!營養師李婉萍分享6種天然美白食材,讓你白到曝光!
1、薏仁
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含有B群、維生素E及礦物質,對抗老、美白和消水腫都很有幫助。
2、豆腐
大豆異黃酮是天然抗氧化劑,神經醯胺則能讓肌膚更有光澤。
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3、水梨
維生素C+熊果素,促進膠原蛋白,又抑制黑色素生成。
4、山藥
含有多種維生素與礦物質,是超強的抗氧化劑,可以美白肌膚。
5、茭白筍
含有豆甾醇能阻止黑色素生成,維他命C更可以讓美白效果加乘。
6、白木耳
豐富的多醣體不但抗氧化,還有保濕功效,讓肌膚更水嫩。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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🍌🍉🍐 常吃也沒看到變比較白
6小時前
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