沒人喜歡自己一張嘴就露出一口黃牙，不過進行專業美白牙齒本身是一項需要認真對待的投資，除了得花不少錢，而且坐在牙科診療椅上以及接下來的幾個小時裡，你還會感覺很不舒服——因為你必須避開一些會讓牙齒染色的食物（包括咖啡、茶、紅酒、番茄醬、咖哩等等）。但在家做美白牙齒也不是什麼容易的事，即使選用了市面上最好的牙齒美白產品，也不一定可以達成心願。
事實上，無論你是青少年、年輕人還是年長者，如果你在牙齒變黃時沒有採取正確的應對措施，那麼，前面提到的這些努力、金錢都是白費。為了更深入了解這個問題，我們採訪了牙醫 Keith Bracy ，探討導致笑容暗淡的原因並為你指點迷津。放心，我們不會要你戒咖啡或紅酒。不過，喝完記得立刻刷牙。
導致黃牙的錯誤習慣或方式
錯誤1 飯後沒及時用牙線或刷牙
我們最常被告知你的黃牙全都是你最愛的食物或醬料的錯：巧克力、番茄醬、咖啡、紅酒、可樂、咖哩、醬油⋯⋯事實是，這些食物和飲料確實會讓你的牙齒變色。不過，為了保持燦爛的笑容而放棄你最愛的食物並不一定值得。
應對建議：
你應該做的是，在食用上述食物後，迅速刷牙和使用牙線！「如果飲食均衡，免不了會攝取一些導致琺瑯質染色的食物和液體，」Keith Bracy 說。 「因為飲食造成一定程度的染色是正常現象，即使保持健康多樣化的飲食，也無法避免。」 所以，要將傷害降到最低，就是做好口腔清潔，並且定期洗牙和做美白保養來盡可能降低風險。
錯誤2 刷牙或使用牙線的方式不正確
刷牙和使用牙線固然重要，但很多人卻沒有正確使用。Bracy 提醒，每次飯後都使用牙線似乎有點勉強，最關鍵的其實是睡前那一次，否則食物殘渣可能會卡在牙縫裡 8 個小時甚至更久，很容易導致牙菌斑堆積，而想當然爾，這對燦爛笑容相當不利。
應對建議：
正確刷牙頻率是每天 2 到 3 次，每次至少兩分鐘，並需要用牙線清潔牙縫，這些事都做足了才是最重要的。
錯誤 3 不美白
不想花時間和金錢美白牙齒很合理，但如果你真的這麼做了，就不要把自己和電視上那些牙齒潔白的明星相比。 「不要過度分析你為什麼會有黃牙。擁有一口潔白的牙齒可不是什麼自然的事情！如果你想擁有更燦爛的笑容，又不想美白，那就和你的牙醫談談最佳方案吧。」
應對建議：
找牙醫討論最適合你預算與需求的美白方案，或者聽取他們的專業建議，選擇適合自己也最安全的居家美白措施。
錯誤 4 抽菸
牙齒變黃只是許多吸菸的副作用之一，但並非最嚴重的一個。我們這裡所說的「抽煙」並非單指煙草。 「大麻也會導致牙齒變色，它含有一種與茶葉中相同的色素分子——單寧。」
應對建議：
戒菸很難，不過少抽點至少可以不要讓牙齒的泛黃情況那麼嚴重。
錯誤 5 變老
就像你的頭髮和皮膚會隨著年齡增長而失去彈性和光澤，琺瑯質對牙齒的保護能力，也會隨著歲月的流逝而失效。而這背後原因也許只是你老了，Bracy 說：「隨著年齡的增長，專業美白技術對美白的作用越來越小，反之，年紀越輕，牙齒美白效果就越好。」 不過別灰心：無論你的年齡或牙齒初始狀況如何，還是可以改善的。
錯誤 6 沒有定期洗牙
每個人都曾疏忽過，但如果不定期洗牙，可能會對口腔健康造成嚴重影響，包括影響牙齒的亮澤度。 「很多患者來到牙醫診所就診時，一方面表示自己忽略了例行的定期口腔檢查，一方面又非常在意自己牙齒的顏色，這種情況非常普遍。」Bracy 說。
應對建議：
定期洗牙有助於去除牙齒表面的污漬，而這些污漬需要牙醫進行更徹底的治療。
錯誤 7 使用不良的漂白方法
美白牙膏不會造成傷害，但也不會讓你擁有電影明星般的白牙。 Bracy 建議選擇訂製美白牙托，它可以貼合牙齒並均勻覆蓋。 “像 KöR 美白系統提供的定制美白牙托，就是理想的維護性牙齒美白方式。一次美白後可以間隔幾個月再做，也可以在特殊場合使用。牙托的另一個優點是它們可以用好幾年。只需要購買可補充的美白凝膠。
應對建議：
之所以推薦選擇客訂款而不是市售款，是因為這種美白牙托可涵蓋整口牙，醫生會依照每個人齒型塑造齒型模具，以便將美白藥劑固定於齒模中，讓藥劑能有效附著於齒面，達成牙齒美白的效果。如果尺寸不合，將無法完全密合齒型，藥劑很有可能因滲漏而誤食。
