許多民眾都有頻尿、夜尿的困擾，以為自己是膀胱出問題，結果遍尋名醫也治不好，醫師表示，許多頻尿、夜尿的發生，很有可能是自己「喝太多水」造成！
台北醫學大學附設醫院婦產部婦科主任金宏諺表示，有些人認為多喝水對身體好，或是有些得過膀胱炎、泌尿道感染的病患害怕再發病，所以養成大量灌水的習慣，也有一些有小便困擾的民眾，沒有就醫就直接採用一般人通俗的方法「猛喝水」，希望改善膀胱不舒服，但多喝水真的不是萬靈丹，這些「多喝水」很有可能是自己頻尿、夜尿的禍首！
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喝太多水反而會導致更嚴重的頻尿、夜尿
頻尿並不是一種病，頻尿只是像咳嗽一樣為臨床症狀，許多疾病都會產生這種現象，一直醫不好的頻尿多半是許多病因共同造成的，必須經由醫師抽絲剝繭找出原因，而不是光靠多喝水解決問題，尤其喝太多水、過量的水分，反而會導致更嚴重的頻尿、夜尿。
正確喝水量計算方法
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那每天到底該喝多少水？金宏諺說明，在說明數字前，應先倒推回來計算，每天基本代謝的尿量需要500cc、體表散失水分需要500cc，所以每天補充的水分至少要1000cc，至於要喝到多少水就必須依照每日的活動、三餐飲食的水分含量決定！
口渴是最重要的喝水訊號
金宏諺指出，為了不增加大家的負擔，「口渴」就是最直接簡單，卻是最重要的喝水訊號，跟著口渴的感覺喝水就沒錯了；有些人活動量大，必須補充更多水分，有些人愛喝湯、 吃多汁的水果，就可以減少額外開水的補充！總歸來說，建議大部分民眾每天可以抓個1500cc左右水量補充，不夠的部分再依照個人口渴的感覺喝水就可以。
◎ 攝影／林哲鴻 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／金宏諺醫師
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