美味好吃的素肉乾要怎麼做？生機飲食專家王明勇老師教大家在家裡自己做，味道非常鮮美的「杏鮑菇素肉乾」，低油、低糖、低鹽，還能促進排便，非常適合大家解嘴饞，又吃得健康無負擔。
杏鮑菇料理推薦，這樣保存放更久
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一般肉乾雖然好吃，但加工肉品總是令人擔憂，除了含有添加物，太甜、太油也讓不少人卻步！王明勇說明，有別於傳統天然防腐作法是加入大量的糖、鹽，讓細菌活性降低等作法，杏鮑菇素肉乾是採用讓水分變少的方法，製作上盡量讓杏鮑菇乾透，方便罐裝保存！
食材
杏鮑菇5根、鹽1小匙、五香粉2小匙、胡椒粉1小匙。
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作法
1.杏鮑菇洗淨後頭尾切除，再縱切對半，依照紋路縱向剝開，形狀會變得像肉條。如果想要肉絲的口感，就再剝細一點。
2.杏鮑菇放在盤中，使用微波爐加熱5分鐘，會看到裡面產生很多杏鮑菇精華液體，倒出來可做高湯使用。
3.如果倒掉杏鮑菇精華後，想要呈現再乾一點的質感，可再微波2分鐘讓它乾透。
4.接著乾鍋炒杏鮑菇至表面出現淡黃色狀態，乾炒過程中撒上少許鹽。如果不想用平底鍋炒，也可以平鋪在烤箱，烘乾即可。
5.炒乾或烤乾的杏鮑菇裝入容器中，加入五香粉及胡椒粉，蓋上瓶蓋搖勻即完成。
長期吃素吃太多加工品，反害罹高血壓、高血脂
越來越多人因為信仰、環保或健康等因素，開始吃素食。王明勇說明，吃蛋奶素其實是滿健康的飲食模式，但臨床上發現，有許多長期吃素的族群反而高血脂、高血壓比例偏高，後來發現原來是素食的加工品攝取過多造成。
王明勇坦言，不論是葷素的加工食品，都普遍偏鹹、甜、油，因此建議盡量攝取天然的食材。若真想解嘴饞，就在家自己DIY杏鮑菇素肉乾。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王明勇的健康三好生活
Ming 內文。不論葷素加工食品....
標題針對吃素的。 會不會太刻意😑😑😑😑
01月27日23:37
Leo 既然吃素，為什麼還喜歡吃加工素肉？
直接吃肉就好啦！
幹嘛強逼自己吃素，是壞事做多了嗎？
😂
01月28日00:35
唐文海 我雖然偶爾吃素，長期看與聽菜市場婆媽說素食太多加工，沒意義，少吃，乍看素食健康，油很多，豆皮很吸油，有些大豆包豆干蒸，偶而發現現成品會有酸味，也不知道真可以吃嗎！因為我遺傳生父家庭很容易吃發酵容易腹瀉，吃素不少胖子，真要思考調理方式。
01月27日17:56
k 這倆冥醫專謀財害命！走路右兩腳趾才會麻痛，給高七賢脊椎斂財勳看！醫術爛視錢如命，半年內拿我練兩刀微創，五次止痛術又亂植滑脫彈簧！瞎搞到腰臀腿內骨頭整日極度酸麻痛冰冷無力無法入眠，鼻水直流！這些都是術後隔天就有的症狀，還裝無辜哄騙是術後症候群！再去高長庚加害饒看診說這要開骨融合！術前晚還跑來問我你到底怎麼了？刀後症狀更嚴重，三天就被趕出院！還賊笑回:-)你開刀前就是這樣子啦！訛詐上百萬還害到殘，妻小遭大罪，命也開沒了！人心真的要夠惡，才能大賺黑心錢！🤕🤕🤕
01月27日22:47
阿德 主因，就是聽信專家。
01月28日01:18
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