年後膚況崩壞、私密處飄味？6個「懶人速修法」教你輕鬆救場

過完年後，是時候拋下那些大魚大肉的壞習慣，重拾精緻女孩的生活節奏！想要讓皮膚好到發光，精神滿滿，絕對不能錯過這些「保養神技」。從眼睛照護到皮膚調理，每一步都是精心打造的美麗秘訣，讓你輕鬆擊退開工憂鬱，享受新一年的全新活力，一起迎接更完美的自己！

年後保養祕訣：眼睛照護

上班族的日常，就是長時間對著電腦螢幕，讓雙眼感到疲憊不堪。要擊退這種常見的「追劇疲勞」，不妨多攝取富含花青素、維生素 A 和葉黃素的食物。藍莓、紅蘿蔔和菠菜就是你的眼睛救星！這些食物不僅有助於改善視力模糊，還能讓你的眼睛更有神。告別乾澀、痠痛，讓眼睛閃閃動人，重回電腦螢幕的戰場也不再害怕！

年後保養祕訣：私密處保養

過年暴飲暴食的後遺症，可不僅僅表現在腰圍上，還可能影響到私密處健康。重口味飲食和紊亂作息讓私密處問題隨之而來，這時候，選擇專為女性設計的私密處保養品是關鍵。那些 pH 4.0-5.3 的慕絲或凝露，能夠溫和守護私密肌，讓你維持一整天的自在好心情。擁有健康的私密處，是每一位精緻女孩不可或缺的秘密武器。

年後保養祕訣：衛生用品挑選

開工後如遇上生理期，心情難免受到影響，這時候選擇合適的衛生用品就顯得格外重要。舒適的衛生用品能減少不適感，同時維持良好的衛生習慣，讓你在這段期間仍然能保持活力滿滿。選擇透氣性好且吸收力強的產品，讓每個月的這幾天不再成為你的小煩惱，讓開工的日子也能輕鬆愉快。

年後保養祕訣：皮膚調理

過年時的熬夜和垃圾食物常常讓皮膚狀況亮紅燈。為了讓皮膚重新煥發光彩，日常飲食必須回歸正常，並加入抗發炎的食材如Omega 3脂肪酸豐富的魚類和堅果。這些不僅能調理皮膚，還可搭配益生菌，增強免疫系統。別忘了，清潔和保濕是每日必修課，讓你輕鬆擁有發光般的好膚質。

年後保養祕訣：健康飲食

健康的飲食習慣是維持好狀態的基礎。每天攝取全穀類、蔬菜、水果、乳品和堅果，讓身體機能正常運作。選擇未經加工的原型食物，如蔬果和堅果，並遠離加工食品，能讓你擁有更自然的健康。此外，補充足夠的水分和維生素 B 群，能讓你每天都精神奕奕，展現最佳狀態。

年後保養祕訣：規律運動

運動是讓你恢復活力的最佳良方。不僅能強化體能，還能提升心肺功能，運動後的腦內激素更能讓你放鬆心情、減輕焦慮。擔心自己沒毅力？不妨約上同事或朋友，一起去公園散步、慢跑，或參加各種有趣的運動，讓運動變得不再是孤單的任務，而是社交和健康的雙重享受。

封面&內文圖片來源：Shutterstock、愛康衛生棉/諮詢：愛康衛生棉

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