老媽總怨「命不好」，兒女氣到過年不回家！心理師：別為父母情緒攬責任「快樂不快樂只能自己決定」

作者 : 林靜君談心室

圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)

接受自己做不到讓父母快樂這個現實，不是你不好，而是你想負責也負不起。快樂不快樂那是當事人才能決定，就如，你沒有辦法替他們吃飯、睡覺。聽到他們怨嘆不用急著攬責任，而是將界線弄清楚，放棄承歡必有回應的期待，回到成人之間的互動，反而不為難彼此。

「我媽開口閉口就是說自己命不好，什麼事情都可以嫌棄到一無是處，我哥嫂被她氣到乾脆連過年都不回家。其實我也不想理，但我俗辣做不到。到底要怎麼和這樣的人相處？」一位朋友這樣問。

聽到朋友這段話的時候，腦中不禁響起蔡秋鳳濃濃的鼻腔唱著《金包銀》：

別人的性命 是框金又包銀

阮的性命毋值錢

別人啊若開嘴 是金言玉語

阮若是加講話 馬上就出代誌

抱怨自己命不好和無法好好說話，簡直是包套組合一併問世。無法好好說話的當事人沒有意識到，自己那張嘴是造成生活不順的大功臣。

你的不快樂，是我無法改變的過去

當事人沒有意識自己的責任，將人生所有問題都推給命運。

我賺不到錢，是因為命不好。

我沒有朋友，是因為命不好。

我健康不佳，是因為命不好。

如果朋友這樣說，我們可以清楚看到對方的盲點，知道對方只想抱怨沒有要改變，也知道對方不是沒有選擇。但當說話的人是自己的父母時，心情感受則完全不同。當父母在說命不好時，當子女的很容易自動對號入座，覺得自己被指責，怪罪自己無力讓他們幸福快樂。

問題是，父母所提的不快樂事蹟，往往是為人子女無法改變的過去。例如，朋友她的媽媽已經70幾歲，不時罵過去公公霸道蠻橫，她沒得坐月子要煮一大家子的飯，生5個小孩一付豬肝都沒有。而現在，明明家裡經濟過得去，媽媽說別人都到處玩，只有她要顧厝內。朋友喊冤，她要帶媽媽出國玩，都被以「我沒那麼好命」嚴厲拒絕。

面對就是要緊緊抓著「我命不好」的父母，做子女的不免會想：

「難道我做的這些都不算什麼嗎？」

「我對你的付出沒有一點作用嗎？」

「我的存在不能對你有一些意義嗎？」

身為子女的價值以及心意被輕易推翻了，如果再加上父母動輒批評自己，難怪會讓子女這麼火大又難過。

掌握3原則，跟爸媽好好溝通

面對這樣的情境，當子女的相處時可以掌握住的原則：

1、承認自己無法讓人快樂的事實

父母在抱怨時，說的是自己的感受，而感受是主觀的，同樣一件事情各自感受差異可能天南地北。例如，一樣是安排媽媽去健康檢查，有人得到的回應是，大讚子女貼心孝意，但也有人抱怨沒事為什麼要詛咒她。

先接受自己做不到讓父母快樂這個現實，不是你不好，而是你想負責也負不起。快樂不快樂那是當事人才能決定，就如，你沒有辦法替他們吃飯、睡覺。聽到他們怨嘆不用急著攬責任，而是將界線弄清楚，放棄承歡必有回應的期待，回到成人之間的互動，反而不為難彼此。

延伸閱讀：

除夕圍爐比上班累、她要兒「自理」，媳竟上網公審「婆婆是年獸」！明明一番好意，為何還被誤解？

2、放棄改變對方的認知

當父母在批評抱怨時，不用認真想要扳回她扭曲的認知，你愈想用事實去說服她，她愈覺得你沒有和她站在一起。所以，在這裡認真就輸了，對彼此的溝通沒有幫助。

同理抱怨者的心情，而不是事實的是非對錯，例如前面提到的蠻橫公公帶來的委屈，不要跟她說「都是過去的事，人都死幾十年了抱怨也沒用」，這只會讓她覺得更委屈，同理她「能度過這樣的時期，真是不容易」。

有時，當話題對立時，試著轉移話題，專注在正面互動，必要時雞同鴨講也沒關係。

3、深入了解，語言下的意圖

一開口就抱怨，無處不嫌棄的父母，成因以及意圖有可能是：

習慣性的行為，許多老一輩過去就是在被批評的環境下長大，延襲一樣的態度及觀念，沒有意識到這樣的方式對自己和他人都可能是傷害；想要掌控關係主導權，讓對方聽從自己的想法與意見，尤其是對自己的孩子；或者因自卑，害怕被看輕而產生的防衛行為，目的在能夠被重視、被在乎。

了解父母真正想要表達的是什麼，投其所好對症下藥，例如，如果是自卑，那就多多給予鼓勵與肯定。

掌握這些大原則之後，通常能夠鬆動親子之間共處的不快，如果真的真的無法相處，減少互動時間，藉此降低緊張，避免衝突也是一途。

點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天

?用新觀點活出成熟態度，點我追蹤幸福熟齡IG

更多幸福熟齡文章

吃飯少配「這種魚」！台大醫示警：罹癌機率多6倍…不只鼻咽癌，胃癌、食道癌都與它有關

退休想過得好，記住這4句話！老黑：你打算享受人生，還是消磨時光？

加入幸福熟齡LINE好友，掌握更多資訊！