現代人的生活型態容易久坐，長時間缺乏伸展的話，會造成我們肌肉緊繃，如何有效改善臀腿肌肉的緊繃問題，這次我們請姜姜老師示範 4 招瑜珈伸展，透過生活中的小物，例如滾筒，也可以幫助我們在練習中獲得更好的舒緩，就讓我們一起來練習看看！
改善臀腿不適、跟著瑜珈老師一起動！
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- 臀腿舒緩第一招：小腿放鬆
- 臀腿舒緩第二招：滾筒按摩
- 臀腿舒緩第三招：股四頭放鬆
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- 臀腿舒緩第四招：臀中肌放鬆
影音、文／江宏倫、圖／黃懷賢
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05月05日 立夏
Heho健康
Johnny Huang 美股台股均屬長空跌勢，上周8/26跌1008點，台股六線向下炸彈開花，趨勢萬里長空確定，主跌段開始，今天再暴跌300多點，明天將持續...你們懂唷，黑手國安感冒液只是將勞工的退休金，送給美國白人外資去爽玩女人旅遊而已，記住：空頭市場沒有支撐永不猜底，不做多單保萬年平安，12月底目標7845點，台積電看118元，聯電看11元，中天看28元，慾晶光下看112元，陽明下看11.9元，德微下看129元，中鋼下看11元，富邦金下看37元，信驊下看1215元，智原下看69、創惟下看60元、元太下看131元，嘉澤看490元、南電下看129、力智下看137、主跌段落在電子跟化學生技醫療類股，電子股必破626點，目標289.17點，化學生醫類股沒業績已漲89個月45天了，必破107.74點，目標61.65點...空頭市場永遠不猜底部，不搶多單可保萬年平安，隔山的金子不如到手的銅，台股1547點反彈行情結束，速撤退，等6719-9220點再作長多，半山腰玩通通是輸家...
2022年09月01日05:12
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