親子

懷孕時預防低血壓跌倒! 4 重點一次了解

Heho親子
更新於 04月12日04:30 • 發布於 04月12日06:30 • Heho健康

在懷孕途中常會感到身體不適的症狀,其中常見的一項為姿勢性低血壓,發生在從坐姿或臥姿突然改變姿勢時,造成血壓急遽下降,可能導致頭暈,甚至摔倒、昏倒。為了預防這種情況發生,需要特別注意以下4個重點 !

4 重點防止跌倒

孕婦若出現低血壓,除了可能出現頭暈外,也相對容易摔倒。這是因為孕期體態的變化,腹部變大使得重心不穩定,因此懷孕期間需格外小心。為了避免跌倒的情況,建議可以注意以下四點的方法。

廣告(請繼續閱讀本文)
  • 動作放慢。
  • 使用托腹帶來支撐腹部。
  • 在孕期要特別留意營養攝取,多吃補血、補鈣的食物,例如深綠色的蔬菜和牛奶。
  • 進行頻率較高但輕度且緩慢的運動,以增加肺活量同時鍛煉下肢力量,有家人陪伴在側更安全。

圖/kierasun

內容原文 : 李千娜懷孕血壓低到剩 40?醫:孕期注意 4 重點防止低血壓釀摔倒

延伸閱讀:

廣告(請繼續閱讀本文)

守護孕媽咪與寶貝的健康 ! 孕婦需注意的 5 件事

孕婦運動需注意哪些傷害?醫解析球類、重訓、百岳登山哪些適合孕媽進行

>> 有健康上的困擾嗎?馬上下載 Heho App 來為你解答!

查看原始文章