文／蔡碧月 攝影／影巷26號 內文圖片／何戎提供 責任編輯／吳丹華
編按：談到婚姻，5年級末段班、6年級男士覺得自己做得比老一輩男人好多了，但在家庭中仍持續被期待：要會賺錢、做家事、參與兒女教養，又要能提供太太情緒價值。為何很努力了，似乎不被覺得夠好？主播何戎可算是當年的「新好男人」，但其實剛結婚2年就出現危機，如今夫婦牽手走過近30年，孩子仍告訴他「當老公你還需要加強」，熟男在婚姻裡的必要功課是什麼？
1995年，在5、6年級生青春正盛時，汽車廣告出現「新好男人」一詞，正式宣告：只負責賺錢養家的傳統大男人退位，賺錢之外會做家事、教養小孩的新好男人，才是雙薪家庭的理想老公形象。
然而，這一代的男人可能感到奇怪，自己既已進化，在家庭中做了許多過去父執輩不做的事，為何在婚姻裡，仍被認為還有進步空間？
賺錢顧家又愛做家事 新好男人為何仍遭太太嫌棄？
50歲的主播何戎與太太Kelly認識結婚近30年，感情融洽，是演藝圈的模範夫妻。每天起床他的第一件事便是煮咖啡，一杯給自己，一杯給太太；Kelly是職業婦女，再忙仍抽空下廚，讓先生吃得均衡營養。
看似平凡的熟齡夫妻日常，從年輕到現在，早已優化升級過無數次。何戎坦承，與太太Kelly的夫妻關係並非外界認為始終的平靜無波，若非及時抓錯，婚姻馬拉松就很可能跑不下去。
每個時代的家庭分工不同，何戎用買車比喻：「3、4年級男人賺錢養家一肩扛，做家事是『選配』，意思是『要他願意』；5、6年級以後，做家事成了『標配』，沒有不做的選項。」
何戎可說是當年冠上「新好男人」這名詞進入雙薪家庭婚姻的第一代，在家裡，何戎除了工作賺錢外，也樂於從事家務中的粗活，不管是洗碗、洗衣、倒垃圾，甚至跪在地板擦地，手拿菜瓜布刷馬桶……都是一肩扛起，客觀來說，應已符合新好男人的標準，然而結婚第2年，Kelly卻有了離異念頭！
因為她無法接受老公在外主持談天說地，回家整個人卻「關機靜音」少有互動溝通，且絲毫不自覺有問題，同為媒體人的Kelly甚至要發揮記者本事費勁訪問，才勉強換得幾句交流。
用對方需要的方式表達愛！有品質的相處5分鐘也足夠
現實上，夫妻一旦成為夜間部室友，同一室卻沒有互動，在一起卻不覺得親密，對感情來說是很大的殺傷力。
何戎檢討，當時乍聽Kelly曾在第2年就想分開，年輕版的何戎相當自大，內心第一個反應不是「我錯了」，而是「我這麼好，不管是工作能力或各方面條件都很好，妳怎麼會嫌我！」直到聽到Kelly的孤單挫折才恍然大悟，原來維繫感情不光是送花送禮，而是要給對方需要的。
婚姻諮商專家蓋瑞．巧門（Gary Chapman）在1992年提出愛有5種不同語言：肯定的言詞、精心時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸，並指出當學會對方的愛的語言，才能有效地向對方表達愛意。
對何戎來說，只要有肯定的言詞就能受到鼓舞，而Kelly需要的是精心時刻（Quality Time）。何戎解釋：「每天哪怕是短短5分鐘，夫妻倆一塊講講話，讓太太能夠參與我的一天。對她而言，這樣的陪伴比什麼都珍貴。」（相關閱讀：以「刻意分享」與父親、太太和解！曾陽晴：寬恕是放過自己，並重新得到愛）
磨合應避免帶來傷害 要有讚美的智慧與debug的轉念
「個性不合，是很多人離婚的理由。但我總覺得就是因為個性不合，才會在一起，互補對方的短。」何戎說，身為主播的自己看似理性，但與邏輯強、做事果決的Kelly相比，相對是個舉棋不定的慢郎中。性格不同當然要磨合，而如何避免兩顆原本很尖銳的石頭在磨合過程中不小心受傷，確實需要一些智慧。
「男人是可以被訓練的，但要給他時間。」何戎分享，他雖然喜歡洗碗，但很會拖延，太太從看不下去自己洗，到忍住不動手、溫柔提醒，花了一番工夫才養成他馬上洗的習慣；他以前不報行程，太太覺得老公出去像丟掉、回家像撿到，不停溝通後，何戎漸漸了解，回報行蹤不是不被信任，而是讓家人放心，加上科技進步，全家善用Google月曆共享行程，連結更緊密。
何戎強調，希望男人改變行為，讚美絕對比懲罰有效，太太講幾句「老公你太厲害！這麼多碗你一下子洗完，而且洗得超級乾淨的」，先生會非常高興，相反地，如果太太一直念，講話犀利刺傷自尊心，男人會覺得娶到一個媽回家，適得其反。
此外，「系統更新」不可能無痛，一開始被另一半告知缺點時，何戎會生氣、不開心，後來他轉念思考：「手機都會有bug需要除錯，男人也一樣，就當作另一半是在幫自己抓Bug，有問題就檢討，更新完成後變成何戎2.0版，婚姻又過了一關。」
如何減少衝突帶來的痛苦？忘掉面子適時認錯、自找台階下
回想兩人一路走來的最大難關，是40歲的一次冷戰。何戎坦言，男性天生不喜歡處理衝突，遇事只想快閃、逃避。
一回夫妻大吵後，整整3周沒有講話，家裡每天都是低氣壓，連小孩都很緊張，一晚他帶孩子出門看電影，返家見太太在客廳看電視，一個念頭進來，拿了小板凳坐在太太跟電視中間，當著小孩面前向太太說對不起，話一出口全家抱頭痛哭，才化解危機！
何戎印象深刻，那一晚在電影院，心中不停禱告，希望上帝給他勇氣、指引他方向，「冷戰沒有台階下很痛苦，若非靈機一動搬了板凳給自己搭了台階，低頭開口向太太道歉，僵局永遠打不開。那次我學會放下面子，從此夫妻吵架樂當豬頭勇於認錯，避免戰事延長。畢竟冷戰不是好策略，只會把痛苦延長，對自己對家庭都是極大的內耗。」
他笑說，現在適時說出「對不起，我錯了」，已成為何氏一家人的習慣。夫妻偶爾還是會鬥嘴，但很快就能化解風暴。（相關閱讀：當個很舒服的人 蔣雅淇：吵架千萬不要贏！贏了理，卻輸了愛）
太太不在熟男會很失落 有人說真話更值得珍惜
很多人以為男人越老越吃香、更有資格拿翹，何戎卻認為並非如此：「女人可以沒有男人，男人絕對不能沒有女人！」
他觀察50歲以上的男人，事業再成功，回到家，沒有太太在身邊的話，會有很大的失落感。相反的，女性天生有一種堅毅特質，如果忽然沒有另外一半，仍可以獨立生活、向外探索各種新知。
何戎說：「結了婚的男性，好像會變成比較家庭式的動物，如果沒有持續優化的想法，就會習慣待在舒適圈裡，中年後會越來越懶。」我們進一步問他：是不是就像雄獅，讓母獅子打理一切就好了？他答：「對！而且還是像動物園裡的雄獅，有人丟肉就好了！」
如此妙喻，也凸顯了熟齡夫妻關係中太太的重要性，何戎說：「對方跟你走過這麼長的一段時間，當她突然不在身邊，自己就像左右手不見了，才明白原來她已經成為生命中重要的一塊拼圖。」
夫妻相伴快30年，何戎對Kelly從一開始的敬重，到現在已轉化成疼惜。許多自我要求，都是出於不希望另一半生氣或難過的珍惜之情，他說：「要明白歲月不饒人，中年以後可能說走就走，對於身邊這位不管高山低谷，用心陪你走了大半輩子的人，能不疼惜、不感恩嗎？」
更何況，任何人來到熟齡階段，外面的人說的好聽話多半是客套話，只有太太是站在同一陣線，會對自己講有建設性的真話。有了這層理解，男人的驕傲也放下了。以前何戎如果被太太提醒幾句，容易「見笑轉生氣」，如今聽到自己哪裡做得不好，輕鬆自嘲一下便虛心接受了。
相處30年體會：婚姻是進行式，保有自己與優化自己不衝突
兩人的一雙兒女目前都已上大學，也加入了對爸爸說真話的行列。孩子們曾提醒何戎：「你是100分的爸爸，可是做老公還要再加強。」比如說，要他多跟媽媽去約會，家裡沒小孩的時候，要多跟媽媽聊天。
上個世紀末的新好男人，在當今MZ世代的眼中，居然還是仍需努力呢。何戎並不受挫，因為50歲的他看待自己的婚姻，只形容是「漸入佳境」，因他認為婚姻不是一個完成式，而是不斷自我進步的進行式。
「在婚姻中，我們常把眼光放錯，以為要去改變另一半，後來我發現，其實最需要改變的是自己。」何戎進一步補充：「人們常以為應該要『保有自己』，但如果能變成一個更好的自己，你願不願意去調整？」
其實，這概念不只適用於婚姻裡的男人女人，在職場、各種關係或人生這條路上，都很適合如此自我檢視：做自己，不是停留在某個階段的自己，而是在這一生持續「優化ing」。（相關閱讀：中年後，真正做自己 張曼娟：你改變了，世界才會改變）
「大部分的人在婚姻中不快樂，是因為另一半照見了自己看不到或看到但不願改的短處。改變哪有舒服的？可是如果這個改變，能夠讓你成為一個更好的人，我覺得那個改變，就值得去嘗試。」這是何戎的肺腑之言，而調整與進步，當然就沒有止步的一天。
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