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女性每個月的好朋友將至時，你是否也有被經痛猝不及防的突襲過？經痛可大可小，輕微則影響工作效率，嚴重時甚至會痛到無法動彈，導致日常生活無法正常運行！經痛的難受似乎只有女生自己本人最能了解，當獨自忍痛時，此時若身邊人因為無法理解還脫口而出「有這麼痛嗎？」讓期待得到關懷的心又是落空，心理情緒也會大受影響。
10月11日是台灣效法聯合國「世界女孩日」所創立的「臺灣女孩日」，在屬於台灣女孩的這一天，呼籲女孩們珍視自己的特別之處，就從愛自己開始！臺北市藥師公會也呼籲全國民眾與身邊的女性一起正視與面對疼痛問題、學習正確的疼痛管理方式，好好「愛自己」前，先學習讓生活與情緒不因疼痛受到影響。
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經痛：研究顯示女生對疼痛較為敏感
根據2024最新「疼痛認知行為調查」調查結果也顯示，九成六女性曾因疼痛影響心情，其中更以因為疼痛變得煩躁或易怒為大宗！而女人也經常因為容易發生疼痛，被誤認是在「無理取鬧」，甚至冠上「公主病」稱號。不過這些其實對女性來說有很大的誤解。
有多項研究都曾針對此種狀況提出證實，女性確實比男性更容易感受到疼痛，無論是生理和心理機制，甚至是社會文化不同都有所影響。荷爾蒙對女性在不同生理階段（如月經週期）中的疼痛感知影響顯著、神經系統的差異的影響或是心理與社會文化因素的形塑都會讓女性疼痛感知較為敏感。
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台北市藥師公會王明媛藥師解釋，當接收到刺激時，身體會將疼痛的訊號傳遞給大腦，讓我們感受到疼痛，而大腦同時是感受情緒的中心，所以兩者會互相影響，像是疼痛會導致壓力、憂鬱感增加。而壓力與憂鬱則會使疼痛變得更加劇烈。因此當疼痛發生時，不只會對自己的身心造成影響，更有機會將負面情緒轉嫁到別人身上，影響人際關係。
調查同時也顯示，近四成的女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突，女性也較容易因為疼痛發生感到孤獨或認為沒有人理解自己。疼痛發生造成的情緒影響不僅使得家人、伴侶之間的親密度和信任度受到挑戰，也可能會加深心理上的「孤獨無助感」。
雖然女性對於疼痛的感受較為敏感、容易覺察，但根據調查顯示，當疼痛來襲時仍有九成八的女性選擇「忍痛」。而過半女性疼痛發生時選擇「有痛自己忍」，自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心。
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不論疼痛造成生理或是心理上的不適，都只有自己才知道多麼不舒服，即使是親近的伴侶、家人都無法同理疼痛感受。但若此時旁人還以懷疑、責備的態度面對，疼痛便可能成為引發衝突、破壞人際關係的導火線。因此，面對疼痛、認識疼痛、及時止痛就成為處理疼痛的重要方式。
經痛：怎麼解決？
王明媛藥師提醒，忍痛並無法減輕疼痛狀況，若不想讓疼痛逐漸演變為慢性疼痛、影響身心健康。王明媛藥師建議遇到疼痛問題的第一步為「先釐清疼痛原因」，並且掌握「黃金一小時」的止痛時間，主動尋找正確的方式舒緩疼痛，快速緩解疼痛是關鍵。
若需要在空腹時服用，建議選擇含有溫和不傷胃成份的止痛藥，目前市售止痛藥經衛福部核准，按照仿單服用都是安全無虞，但若民眾對藥物有疑慮，也可以主動到社區藥局請教藥師建議，了解正確的疼痛管理用藥知識。不過如果疼痛持續未緩解，就應該尋求專業的醫療協助！
不只止痛藥，舒緩經痛還可以靠運動！國外版WH過去指出，有研究顯示78%的女性表示，運動能減輕月經週期相關的症狀，中等強度的運動更為顯著，瑜珈中的「蝴蝶式、「束角式」亦可緩解驚奇帶來的疼痛，另外，熱敷、吃黑巧克力也都是不錯的選擇。
經痛：原因
過去WH曾採訪專業醫師「經痛」的原因，經痛分為「原發性經痛」與「續發性經痛」：
- 原發性經痛：並未發現明確生理結構造成經痛的疾病，因為子宮內膜受到前列腺素刺激引起收縮反應。
- 續發性經痛：常見疾病包括子宮內膜異位/子宮肌腺症/子宮肌瘤等，需要經由婦科超音波檢查方能發現。
臺北市藥師公會也提醒民眾，疼痛發生時建議以正面、積極的態度及時處理，強調不只是女性，所有民眾都應學習正確疼痛管理方式，並建立自我照護觀念，避免因疼痛影響心理健康與社交生活。
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