《科學報告》(Scientific Reports)上1篇研究指出,賞鳥、聆聽鳥叫不但讓人感到心曠神怡,也確實有益心理健康,對於已有心理健康問題的人也是同樣效果。
不只樹木海洋 大自然還有其他有益身心之處
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越來越多的證據表明,大自然對人們的心理健康有益。然而,大部分文獻都集中在樹木、公園和森林等綠色空間或湖泊等藍色空間與人之間的相互作用。雖然這些研究讓人們越來越認識大自然對心理健康的益處,但對於其中形成這些益處的具體特徵並不是這麼了解。
此研究專注於「幾個世紀以來一直吸引著人類,但卻很少受到科學關注」的鳥類,研究團隊用1款名為 Urban Mind 的應用程式收集世界各地共1,292名參與者的數據,大多數都是來於自英國、美國和歐盟。
使用Urban Mind的參與者,每天被問3次他們是否能看到或聽到鳥兒的聲音,同時也評估了他們當前的心理健康狀況,同時還收集了有關任何心理健康狀況診斷的訊息。
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療癒作用可達8小時 憂鬱症者也見效
研究人員剛開始的假設是「每天與鳥類相遇與更優質的心理健康有關」,而事實上,研究的確發現,聽到或看到鳥類被證明對參與者的心理健康有益,因為當他們看到鳥類或聽到鳥類聲音時,他們的心理健康明顯好轉,這種心理健康的改善可能持續長達8小時之久。
研究人員進一步說明,與鳥類的日常接觸與心理健康的持久改善有關,這些改善不僅在健康人身上很明顯,在被診斷為憂鬱症的人身上也很明顯。
所以,感到憂鬱、心情不好的時候,不妨走出家門去尋找鳥類,聽聽他們悅耳的聲音,也許可以幫助轉換情緒!
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康)
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~♫♪⭐錦毛鼠♬🍁~🇹🇼 有人問畢卡索:大師你的畫真好看,可是怎麼都看不懂啊?
畢卡索:你聽過鳥叫聲嗎?
聽過。
好聽嗎?
好聽。
你聽得懂嗎?
2022年11月21日12:39
偶爾聽到還不錯,但我家跟隔壁的騎樓天花板被麻雀築巢,地上全年都有鳥屎,麻雀的叫聲已經讓人要精神耗弱的地步,至少十幾隻停在電線上
監視器 冷氣室外機上都可以看到,種的花上面也有一坨坨白色鳥屎,已經造成困擾了 😔
2022年11月21日12:53
🌱小蕷凵\🌱 以為是數鈔票的的聲音
2022年11月21日12:09
瑾 應該是 多去接近大自然 吸取芬多精 有益健康
2022年11月21日13:31
大自然的恩賜 🙏🙏
2022年11月21日12:57
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