相信很多女生都會有經痛的問題!編自己也是月經來的第一天會很不舒服,大家一定都嘗試過許多方法來緩解經痛,像是不吃冰的、喝中藥等等,今天邀請到田宜民中醫師來提供大家另一個超有效緩解經痛的方法:穴道按摩!
這次教你找兩個穴道,只要用手指或是刮痧板按壓一分鐘,效果當然還是會因人而異,但是編輯自己試過真的很有感!
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穴道按壓方法👉 找到穴道的正確位置之後,可以用手指按壓,或用刮痧板來做更深層的點狀刺激!
舒緩穴位1:關元穴
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身體的大穴之一 ,可以活絡子宮的氣血、改善下腹部的循環,當然也可以緩解經痛。田醫師說明:「如果你是肚子會有冷痛的感覺,可以先熱敷再按壓關元穴,舒緩的效果會更好。」
👉關元穴位置:先找到肚臍,肚臍正中線往下四根手指頭的距離,點狀的地方就是關元穴
舒緩穴位2:三陰交穴
中醫治療經痛常用的穴位,可以調節氣血,尤其對血方面的血循順暢非常有效,另外,女生如果經期不固定、經痛也可以按壓改善。
👉三陰交穴位置:先找到小腿腳踝的內踝尖骨頭,往上四根手指頭的距離,三陰交穴在骨頭後側的位置。
「經痛」緩解穴道完整影片:
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自從知道了這兩個穴道,編現在只要經痛的時候都會按壓三陰交穴,大家也可以試試看!
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