TEXT/ ROYAL HUANG & WINNIE ZSENG
從模特兒成功跨足戲劇圈，總是充滿空靈感的鍾瑶，是超多雜誌編輯熱愛御用的Model，皮膚好到發光發亮，身材永遠纖瘦，總是散發「仙女光」，在《姊的時代》中飾演強勢的行銷部副總，還大談姐弟戀，角色圈住各個年齡層姐妹的心，原來她除了認真保養，更每週做「心靈運動」，一起來看她的美麗秘訣。
遇到惱人肉芽情況，先停用仔細檢視保養過程
特別在意眼周肌膚與兩頰毛孔的問題，尤其現在拍戲上妝時間長，卸妝時會更溫柔的對待肌膚，並加強保濕，因本身肌膚較薄，很怕過度保養會容易長痘或肉芽，所以習慣用滋潤度剛剛好的保養品，在比較乾燥處或眼周用同樣的保養品反覆加強。
如果眼周發生長肉芽的狀況，會立刻停用所有保養品，即使肌膚會比較乾燥也沒關係，先恢復肌膚原本狀況，接著檢視保養品項是不是有過多的化學成分，或敏感成分。
吃對了！不只瘦精神更好！
這兩三年鍾瑶改變了自己的飲食狀況，雖然不刻意計算食物的份量，但盡量各種營養成分都攝取到，然後讓蔬菜水果的比例勝過肉勝過澱粉，同時不吃重鹹、含糖、冰品，也不吃需要大量喝水緩解口味的醃製品，以及減少澱粉的份量，她分享最明顯的狀況是身體負擔減輕了，也比較不容易想睡覺，皺紋與疲態也少了許多，拍戲時甚至只吃環保素（白肉為主，盡量避免有太多抗生素的肉類），幫助自己身體調整到最好的狀況，平常加碼喝西洋人蔘、黑枸杞茶飲增加營養。
心靈運動跟健身一樣重要
鍾瑶平常就算再累，兩三天也會做一次核心運動，讓腰跟臀維持很Fit的狀況，也因為自己四肢很纖細，會加強手腳的肌肉鍛鍊，看起來身形更好，更特別的是，她非常注重「心靈運動」，在睡前用植物精油，搭配音樂做呼吸練習、初級的瑜伽或有氧的收操，調節身心靈的和諧，也讓思想跳脫原本的框架，把生活中累積的壓力跟煩惱這些情緒垃圾丟棄，開始這樣做之後，不但心情容易好，人也更有元氣面對各種挑戰。
THREE的肌能系列，就運用了非常多種的植物精油，是她非常喜歡的療癒感保養，一邊聞著植物香氣，一邊讓自己身心同步放鬆。
從失戀中最快站起來：調整生活重心比例
鍾瑶笑著說，失戀真的沒有什麼，有情緒是很ok的，但最重要的是調整生活重心比例，當愛情沒了，可以把友情、工作的時間拉長，重新找到新的生活重心，就不會有這麼痛苦，情緒也可以比較快的過去，雖然聽起來非常理性，但真的很有用。
決不批評閨蜜的感情狀況
《姊的時代》劇中閨密感情令人稱羨，當身邊的好姐妹感情出問題或遇到爛男人時，鍾瑶認為別幫閨密處理或批評個人的感情狀況，因為這是她做的選擇，別一味幫著姊妹淘出氣，身為一個好姊妹最重要的是「幫她走出來，而不是幫她處理這段感情！」
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