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喝茶能開嗓?錯!這4杯這時喝更傷喉

早安健康
更新於 2018年03月23日10:08 • 發布於 2018年03月24日03:00 • 新聞中心曾大容

【早安健康/曾大容報導】近期市區街頭開始出現許多「電話亭KTV」,讓喜歡唱歌的人不用呼朋引伴,隨時想唱就能唱,一首也行!盡情歡唱並不是年輕人的特權,許多餐廳備有卡拉OK的設備,無論老少都能高歌一曲。這種聚會唱歌、炒熱席間氣氛的文化已行之有年,但你知道,唱歌時喝的東西選錯,會讓你的喉嚨損傷更大!

唱歌必犯三大傷喉危險

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日本健康專欄作家崎田美娜表示,喉嚨可說是心靈與身體的「元氣之鑰」,有著氣管、甲狀腺、放鬆自律神經的迷走神經,旁邊還有著活動肺部所需的呼吸肌,假如有所損傷,會對全身健康產生極大影響。

先前有英國研究指出,唱歌能夠提高心肺功能、促進血液循環,還能提升免疫力、幫助對抗癌症,但日本酒類專家、同時也是知名記者、作家的葉市香織表示,我們去KTV唱歌的時候,非常容易會有以下三種情形發生:

  • ╳ 唱比自己音域更高的曲子
  • ╳ 情緒高漲地邊跳邊唱
  • ╳ 大聲講話、叫喊

這些對聲帶和喉嚨都會造成很大的負擔。唱歌時容易用嘴巴呼吸,吸進比用鼻子呼吸還多6倍的密閉空間髒空氣,而且發聲的姿勢不當,也會讓聲帶有長繭的風險。除了要小心、降低以上的危險事項的頻率外,還可以注意下述的專家提醒的事項。

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唱歌喝茶竟更傷喉嚨!正確保護喉嚨的方法請看下一頁

喝茶去油份更傷喉

唱歌本應是一件紓壓、開心的事情,但想必有很多人在唱完歌的隔天開始喉嚨不舒服、咳嗽,然後不知不覺就感冒、喉嚨發炎了!因福得病,並不是原來所期待的效果吧?以下是日本發聲訓練專家吉田研吾提出,在唱歌時喝了會讓你的聲帶跟喉嚨越來越糟的東西,確認後下次別再一起喝了!

  • ╳ 含咖啡因的飲料:尤其是烏龍茶,雖然是對健康十分有益的飲料,但去油的效果卻會把喉嚨必須的適當油份帶走,讓你越認真唱歌、越有害。
  • ╳ 含酒精的飲料:身體容易脫水、鎖喉、喉嚨容易乾燥沙啞。
  • ╳ 太冰或太熱的飲料:太冰的液體容易讓肌肉緊張、太熱則容易燙傷,情況嚴重加劇。
  • ╳ 柑橘類、氣泡、含糖飲料:喉嚨雖然會感受到一時的暢快,但這些飲料喝下去卻容易卡痰,對喉嚨造成更多的負擔。

多多補充常溫水輕鬆當歌王/歌后

那麼多飲料不能喝,但唱歌時總是會口渴吧?吉田研吾表示,在眾多飲料中,有些對喉嚨非常好,卻也有可能仍帶有不好的影響,但常溫的水沒有任何的添加物和危險因子,是最沒有風險的選擇!唱歌時可以適當的補充水分,減緩喉嚨發炎和不適,讓你可以更盡情地唱歌、無需顧慮太多。

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