到了冬天，很多人會開始計畫到山上泡湯的行程，其實無論夏天或冬天，定期泡湯對人體是很好的，能夠促進新陳代謝，將體內的毒素排出之外，甚至還有瘦身的效果；不過，我們時常會工作或孩子的緣故，不見得能經常說出發就出發。所以，這次要來跟大家分享我們平時在家泡湯可以有哪些方式，不用出門就能達到跟泡溫泉同樣的效果！
在分享泡湯方式之前，有兩件事需要特別注意一下，泡澡時因為毛孔會打開，如果沒有將臉上的妝卸除乾淨，很可能會讓毛孔堵塞，造成痘痘或粉刺，因此「卸妝」是一件不可以省略的程序；另外，如果平時比較少喝水的人，建議可以在泡澡前先補充水分，以免泡澡期間出汗水分流失，導致脫水，也有些人會在泡澡時邊喝溫水，持續替身體補充水分。現在，準備好溫水，就讓我們開始吧！
＃沐浴鹽：清除老化角質、殺菌消炎
泡澡時皮膚上的毛孔會遇熱擴張，這時毛孔裡的污垢會比平常更容易清理出來，而沐浴鹽是能夠幫助我們去除老廢角質的好工具，泡湯配合沐浴鹽使用的話，也比較不會讓造成毛孔污垢和油脂的堵塞。像是茶樹浴鹽主要消炎作用，能有效減少皮膚粉刺的產生，去除老化角質，是許多油性肌膚的愛用款；玫瑰浴鹽則是有滋養肌膚的作用，尤其適合乾燥肌膚在秋冬季裡使用。使用方式也很簡單，將50g左右的浴鹽撒入浴缸中，用手攪拌等到浴鹽融化就可以進去泡澡了。特別要注意的是，如果皮膚上有傷口的話，最好就不要使用浴鹽，以免傷口更難痊癒。
＃沐浴油：滋潤肌膚、美容美膚
跟常見的泡澡用具沐浴鹽和精油不同的是，沐浴油是以油為基底，可以增添許多營養成分，同時又有很好的親膚性，能夠幫助肌膚滋潤，有些人泡澡泡久皮膚容易乾澀，如果是使用沐浴油的話，洗完後肌膚幾乎不會感覺乾乾澀澀的，特別適合乾性肌膚的人。如果是買沐浴油的話建議一次滴個 10~20 ml 就可以，如果想自己調配的話，可以用精油與基底油（荷荷芭油效果最好）混合後滴入水中，就會有很好的效果。
＃精油：消除疲勞，全身舒壓
利用精油泡澡可透過「嗅吸」的方式進行全身舒壓，因為精油分子較小且遇熱會蒸發，這時可以配合腹式呼吸，幫助能量循環，並將體內廢氣排出體外，達到和薰香精油同樣的效果。當正值換季期間，可以選擇雪松、薑、薰衣草精油，幫助舒緩呼吸道過敏；橙花、苦橙葉、葡萄柚都是能夠有效消除疲勞的精油配方；或是等到天氣冷一點，天竺葵、肉桂、茴香、玫瑰精油能夠有保暖的效果，手腳冰冷、關節酸痛或是月經前後使用效果都很不錯。肌膚較為敏感的話，需要特別注意的是，可以將精油分兩次滴入水中，以免過於刺激，造成肌膚不適。
