若上班時看到同事掛著厚重黑眼圈，常不禁會直覺地問：昨天沒睡飽嗎？有黑眼圈的人，除了看起來老態，還容易在工作時給人沒精神的感覺。究竟為什麼會有黑眼圈，答案除了沒睡飽，還有更多需要注意的，請接著看下去，了解是什麼造成黑眼圈，以及如何消除黑眼圈，讓雙眼炯炯有神！
這3種人容易有黑眼圈
一般來說，有3種類型的人，較容易有黑眼圈的問題，包括老年人、亞洲與非洲等膚色較深的種族，以及先天體質就容易有黑色素沉澱在眼周的人。
造成黑眼圈的5個原因
1. 疲倦：熬夜讀書、工作加班太多、就寢時間比平常晚，都容易造成睡眠不足，而一旦睡眠不夠的話，皮膚會較暗沉、蒼白，容易看見眼皮下的深色組織和血管，而且眼皮也容易腫脹，形成眼袋。
2. 缺乏水分：不少上班族常因工作太忙碌，而忘了喝水，特別愛面子的人請注意，體內水分不足，也是衍生黑眼圈的常見原因；若缺乏水分，眼皮容易暗沉、眼窩凹陷，同樣也會跑出貓熊眼喔！
3. 身體老化：隨著年齡增長，皮膚所需要的脂肪和膠原蛋白會漸漸流失，使臉上肌膚變得鬆弛，也變得較薄，因此，就容易看見皮膚底下的深色血管。
4. 過度曬太陽：偶爾曬曬太陽有益身體健康，但陽光會促使身體生成黑色素(Melanin)，讓肌膚顏色變深，所以太常曬太陽，會導致眼周旁的色素沉澱，而形成黑眼圈。
5. 過敏或乾眼症：如果身體有過敏反應，或患有乾眼症(Dry Eye Syndrome, DES)，都可能造成黑眼圈。過敏時，身體會產生組織胺(Histamines)，除了會感到搔癢、發紅、眼睛腫脹等，血管還會擴大，同樣的道理，眼皮下的血管就變得顯而易見。另外，眼睛覺得搔癢時，千萬別東抓西揉，這樣只會導致發炎、腫脹，或者造成眼球表面的微血管破裂。
避免黑眼圈的5個方法
知道了造成黑眼圈的原因後，就可以採取以下5種方法來改善！
1. 水要喝得夠：建議成人每天要喝2000c.c.以上的水，如果有從事運動、或發生腹瀉等容易消耗水分的狀況，則要額外多攝取，才能避免因缺水而形成黑眼圈。
2. 每天睡飽飽：根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)指出，成年人(18~64歲)建議睡足7~9小時，而年紀小的兒童，需要的睡眠就更多了；因此，每天早睡早起、睡眠充足，才能有精神、氣色紅潤。如果有睡眠障礙，建議盡快尋求專業醫師協助，才好安穩入眠。
2. 睡前遠離手機：現代許多人晚睡的原因，要歸咎手機的使用，或許您可能覺得滑一下臉書，標記一下IG(Instagram)花不了多少時間，但到頭來，往往會比正常時間晚個30分鐘~1小時就寢，漸漸就會變成夜貓族，也養出厚重的黑眼圈，因此睡前請務必勇敢地把手機擺得遠遠的，才能擺脫心魔。有心想「社群排毒」的人，建議參考網路成癮了？4方法「社群排毒」一下這篇文章。
3. 墊高頭部睡覺：在頸部多加上1~2顆枕頭，把頭部墊高入眠，能讓眼部四周的血液循環較好，避免眼睛浮腫。
5. 眼睛也要防曬：出門前，除了在臉部、四肢皮膚擦上防曬乳之外，別忘了眼周也需要防曬，為了眼睛健康，請毅然決然戴上防曬效果佳的太陽眼鏡，避免強烈的陽光在眼周附近留下黑色素，那可就要多花時間保養了。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
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