你讀過《被討厭的勇氣》這本在日本幾乎人手一本的超級暢銷經典著作嗎？這本書中的靈魂人物就是奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)，他曾說道：「所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光。」為什麼我們總是活在他人的眼光和評論之下？為什麼我們總是想要滿足大家的期待？或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！今天儂編整理了10句阿德勒的名言，希望大家也能從中反思自由的意義，獲得勇氣！
閱讀延伸：沒有人告訴你的 4 個殘酷真相，長大後卻要自己學會：「人際關係需要演技，但入戲太深一定會受傷！」
1.縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題。
source: pexels
我們生活在這個資訊傳播快速的時代，當我們的行為舉止不符合社會的認知和期待時，就會引來那些鋪天蓋地的批判和閒言閒語，我們的一舉一動似乎都透過網際網路被大眾放大檢視，「做自己」開始變得越來越難，這看似簡單的標語儼然已經成為了現代人的煩惱之一，然而，也正因如此，我們才更需要被討厭的勇氣，不被他人的眼光所左右的勇氣。
閱讀延伸：你也常常被別人說想太多嗎？每五個人就有一位，13種「高敏感族群」才懂的煩惱！
2.不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。
source: pexels
什麼是真正的完美？擁有精緻的五官就是完美嗎？還是擁有令人稱羨的身材才是完美？每個人對完美的定義都不盡相同，而我們都是再平凡不過的普通人，在彼此眼中都不會是完美的，接受自己的缺點，並坦然地接受自己的不完美，我們才能在健康的心態下，去尋找自己想要成為什麼樣的人。
3.所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光。
source: pexels
仔細想想，我們生活中的煩惱好像真的大部分都跟人際關係有關，家中的父母和兄弟姐妹、生活周遭的朋友、校園裡的老師、同學或職場上的主管和同事，又或是逢年過節一起吃飯的親戚，我們都會在乎自己在他人眼中是什麼樣的人、在旁人口中有什麼樣的評價，而這些目光也會時不時地牽動我們的心緒、影響我們的行為舉止，適時地在乎他人的眼光並反觀自身，其實並非一件壞事，但我們也不能為此違背意願的去迎合他人。
閱讀延伸：想知道這個人有沒有在騙你嗎？美劇《Lie To Me》透過表情變化來測謊，眼睛看的方向可能就已經出賣了你？
4.人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。
source: pexels
當外在的壓力與自身內心發生衝突時，我們會感到憂心煩躁，甚至因此思慮過度，徹夜輾轉難眠，但其實真正的壓力來源並不是那些外在因素，真正讓你煩悶的是在意這些眼光和評價的你，假如脫去這些束縛、綑綁，你就會發現世界就會變得簡單很多，問題也並不是那麼的困難，是你讓人生變得複雜了。
5.人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣
source: pexels
成就感對我們來說非常的重要，它會讓我們感覺到自己是有價值的、是被需要的，給予我們更多自信，讓我們相信自身的能力、相信困難會被解決、相信自己的存在對他人有所貢獻，這也正是為什麼成就感會工作職場上如此重要的原因，因為有它，我們才有勇氣，在面對問題時，依舊迎難而上。
閱讀延伸：「棉花糖實驗」被推翻！時隔50年重新實驗，孩童的「延遲滿足」竟與家庭經濟有關？
6.重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西。
source: pexels
人生其實就像打撲克牌，有人運氣好開局就拿到一手好牌，含著金湯匙出生；也有的人運氣差了些，下一餐在哪都是未知的，但依舊有些人可以憑藉著一手爛牌逆天翻盤。重要的不是你擁有什麼，而是當機會來臨的時候，當輪到你出牌的時候，你會做出什麼樣的選擇？你又要如何活用你擁有的，去得到你想要的。我們每個人都有本金，我們雖然不能控制多少與好壞，但是如何使用，都掌控在自己手中。
7.逞強是自卑感的另一種表現，不要努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。
source: pexels
人們總是會以逞強或是炫耀的方式來武裝自己，這些外在的表現大部分都是內心的自卑感在作祟，我們都希望自己在他人眼中是強大的，好像只有這樣我們才能不會被別人瞧不起。然而，這樣的偽裝到頭來終究只是個虛假的空殼，無法保護自己，甚至還可能會讓自己受傷，內心的自卑感更不會因此有所減少，真正能保護我們的是自身的硬實力，去充實自我、提升實力，只有真正的強大才是對自己最好的保護。
8.只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。
source: pexels
在成長過程中，我們總是會聽到很多聲音，這其中也包括輕蔑的提醒、強烈的否定、甚至是不堪的辱罵，很多人想通過這些方式告訴我們應該做什麼、不該做什麼。然而我們的人生，既不是為了滿足別人的期待，也不是為了成全別人的夢想，我們都要為自己的每一個選擇負責，關於自己將要成為什麼樣的人、今後的人生要過什麼樣的生活。
9.決定我們自身的，不是過去的經歷，而是我們賦予經歷的意義
source: pexels
每個人都會有幾段不想回憶起的過去、想遺忘卻又無法釋懷的回憶，它們像是燒燙傷疤，即便隨著時間漸漸淡去，卻始終無法完全消除痕跡，就像我們不能改變曾經受過的創傷與挫敗。雖然歷史是我們再怎麼努力也無法抹除的，但決定我們自身的，也從來就會不是過去的那些經歷，關鍵在於我們決定賦予那些經歷什麼樣的意義、又選擇以什麼樣的心態來面對。
10.「勇氣」就是克服困難的活力。缺乏勇氣的人，一旦遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。
source: pexels
「勇氣」可以說是阿德勒心理學中最重要的元素之一，不論是在面對他人不懷好意的閒言碎語，又或是在面對自我消耗的負面情緒，我們都需要勇氣來撐過這些風雨，倘若沒有勇氣，我們很容易在人生中感到迷惘、會輕易被他人動搖，會容易感到自卑，當遇到困境時，就會陷入迷失自我而無法邁步的窘境。然而，很多時候，我們缺乏的恰恰正是邁出第一步的勇氣、相信自己的勇氣，還有被討厭的勇氣。
編輯整理：黃郁涵
加入Bella LINE@，成為儂粉每周五抽時尚小禮
2023 下半年5部話題台劇！林依晨、許瑋甯《不夠善良的我們》網友敲破碗，《華燈初上》團隊全新作品未播先轟動！
2023 日本夏季最熱門景點：「大阪環球影城」只位居第二！「第一名」讓當地人感到震驚
加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。
