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「1睡姿」恐讓青光眼風險飆升!醫師提醒長時間壓迫眼球 恐造成永久損傷

健康2.0
更新於 12月20日11:17 • 發布於 2天前

你是否有趴著午睡,起來後卻視力模糊的經驗?眼科醫師指出,長時間趴睡可能引起眼壓上升、血液循環受阻和角膜變形等問題,進而影響視力,還會導致罹患青光眼風險飆升!若真的需要趴著小睡片刻,務必注意避免壓迫到眼球,以免造成視力永久損傷。

眼壓上升導致視力模糊

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眼科醫師羅英源指出,趴睡時頭部姿勢和重力影響,會導致眼壓暫時升高。眼球的正常運作需仰賴穩定的眼壓來維持清晰視野。醫學研究顯示,眼壓變化不僅影響短期視力,還可能增加罹患青光眼的風險,青光眼是因眼內壓持續升高而引發視神經損傷的疾病,若未及時控制,可能導致不可逆的視力損失。

趴睡恐壓迫臉部 影響血液循環

羅英源表示,趴睡時臉部與手臂、桌面接觸的壓力會影響眼睛和臉部的血液循環。血液循環受阻會導致眼睛的氧氣和營養供應減少,進而影響視覺功能。隨著血液循環逐漸恢復,大多數人在幾分鐘後就會發現視力逐漸恢復正常。

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長時間壓迫 恐導致角膜變形

長時間趴著午睡,眼睛受到壓迫,角膜可能因此變形。羅英源解釋,當角膜受壓變形時,光線進入眼睛的折射角度會發生變化,導致光線無法準確聚焦於視網膜,這就是起床時感到視線模糊的原因。這種變形通常是暫時的,一旦角膜恢復原狀,視力也會恢復。

2招有效緩解趴睡造成的眼睛不適

羅英源提醒,為了減少趴睡引起的視力模糊,他建議民眾最好避免長時間趴著午睡,應選擇平躺或仰臥的姿勢,以減少對眼睛和臉部的壓力,有助維持正常的血液循環和眼壓。

如果真的有趴睡需求,也切記不可壓迫到眼球,以免造成視力永久損傷。另外,在午睡醒來後可以透過頻繁眨眼或使用人工淚液,幫助眼睛恢復正常潤滑,加快視力恢復,這些都是緩解趴睡後眼睛不適的有效方法。

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/羅英源醫師

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留言 2
  • 🎀雯心~💕
    小學以上都是趴睡
    1天前
  • .Aaron_Kuo_嘉.投.
    提高自身免疫力, 健康, 智慧 最重要~ 分享_提早10年退休! https://www.youtube.com/watch?v=-gVS0vHvLEI
    1天前
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