起床就打噴嚏、鼻塞 ? 緩解孩子過敏從 5 方面著手

孩子若早晨打噴嚏、夜間鼻塞，甚至出現偶爾咳嗽的情況時總是讓家長擔憂不已，就怕可能是過敏症狀帶來的影響。醫師建議採取「三級預防」策略，從懷孕期間開始防範，一旦發現孩子有過敏跡象，應及時治療和防護。

第一級預防策略：從懷孕開始
孕婦在懷孕期間應避免食用易引起過敏的食物，如蝦、蟹、芒果、花生、牛奶和蛋製品。同時，應遠離家中常見的過敏原，包括塵螨、黴菌、蟑螂、二手菸和空氣汙染。這些過敏原可能通過母體進入胎兒，讓寶寶還沒出生就處於易過敏的狀態。

第二級預防策略：找出致敏的過敏原
如果嬰兒確定有過敏體質，建議母乳餵養以增強免疫力。同時，要找出並減少環境中的過敏原，避免接觸可能引發過敏反應的因素。

第三級預防策略：緩解並控制過敏

要預防寶寶在換季時過敏，日常生活中可以從以下5個方面入手：

• 使用除濕機，將環境濕度保持在60%以下。
• 定期用高溫水清洗床單和被套，或將它們在陽光下曝曬至少2小時。
• 避免在室內堆放絨毛玩具或鋪設地毯。
• 早晚溫差大時，建議讓孩子戴口罩，以防大量乾冷空氣刺激呼吸道並引發氣喘。
• 在空氣品質不佳的日子，應讓孩子佩戴口罩，以避免吸入空氣中的污染物質。

圖/kierasun

內容原文 : 孩子起床打噴嚏、半夜咳不停！醫提過敏三級預防：從媽媽懷孕就要開始

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