生活中心／林靜芬報導
有些人，看得出來比她實際年齡年輕，除了醫美，其實很多日常生活的習慣正確了，就不太會老化太快，胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，除了化妝、醫美外，根據科學研究的證據，改變一些生活細節，不僅有助於提升健康，還能讓我們在不知不覺中變得比實際年齡更年輕。
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1、早點吃了嗎？
2024年在《食品與功能》國際期刊的一項研究指出：早餐吃得晚，會加速衰老。研究發現，那些在早上10點26分才吃早餐的人，衰老速度比早上6點14分吃早餐的人快了25%，一般來說，早餐最好在早上「7點到9點」之間吃，研究顯示，這段時間吃早餐可以幫助穩定血糖水平，提升注意力和記憶力。所以早餐，就是早點吃（9點前），才是真正健康的早點！
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2、有喝茶嗎？
國際期刊《柳葉刀》曾經刋出一項研究：每天喝2-3杯茶的人，有助於抗衰老，尤其是飲用6至8g的茶葉，效果最佳。無論是綠茶、紅茶還是烏龍茶，都有助於延緩衰老！
3、運動了嗎？
2023年國際期刊《細胞》研究報導：
a. 30分鐘的輕度運動可以延緩老化0.4年。
b. 30分鐘的中高強度身體活動，可以延緩老化1.9年。而且無論你是快走、慢跑，還是力量訓練，只要堅持運動，你的身體會比實際年齡「年輕」很多呢！
4、有睡好嗎？
2023年的一項研究發現，保持規律的睡眠時間，對延緩衰老至關重要。研究人員發現，一個每天睡眠不規律的人，比一個規律睡眠人，身體會提前衰老9個月！因此，建議要保持穩定規律的睡眠習慣，每天都保持差不多的入睡時間、起床時間，有助於減緩生物衰老過程，就是讓你看起來更年輕的關鍵！
惠雯 其實觀看身邊的人，看起來比同齡人年輕的人還有一個特色，就是不挑食！他們會少吃某些食物，但不會完全拒絕。
排除醫美過的人來說，反而為了愛美，拼命瘦身、 運動減肥，油脂、糖、 澱粉類都完全不吃的人，身材是顧到了，但臉跟皮膚狀態還是比較顯老！
09月13日06:25
Antonio 阿彌陀佛
09月13日01:46
Kevin Sun 這些都沒用了
醫美才是唯一正解
09月14日02:32
聰 有做愛嗎？
09月13日09:19
k 病榻中常夢見被哄騙開刀裝腰椎止滑夾前還能工作謀生，假日全家出遊景像！多行不義，吃香喝辣！部屏專員社工就只是替髒醫圍事的鬼流氓！五年前因右腳兩趾走路麻痛！髒醫勳亂診亂開刀訛錢！減壓切脊椎裝止滑脫夾！術後右腳五趾神經像電流亂竄劇痛腰也無法挺直！又自費五次沒用的射頻止痛，不會手術還要高七賢脊椎廠商當場教，藥吃到洗腎成冤鬼！半年後又哄開二刀，術後整個坐股神經極劇酸麻痛無法下床！又挖掉椎間盤裝支架，刀後龍骨開壞致身心全毀！部屏社工專員跪舔髒勳，抹黑花上百萬醫療買殘病患是來找麻煩！部長也要開七萬手術，只是疑慮就被斥責趕出診間！院長護理師都知情！就是這些陽奉陰違官獠畜牲造就千萬醫療冤鬼！
09月12日12:47
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