記者施春美／台北報導
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▲譚敦慈表示，她的父親透過飯後運動，即使糖尿病史40多年，也無併發症，顯示飯後運動能有控制血糖。(示意圖/翻攝自pixabay)
飯前飯後血糖波動越大，越傷害心血管，有「無毒教母」之稱的譚敦慈表示，她曾實測，若飯後癱在椅子上休息，血糖就會上升至100mg/dl以上，但只要有輕度活動，血糖就可穩定控制。她的爸爸更秉持飯後走路習慣，罹患糖尿病40多年，均無併發症。顯示飯後運動對血糖的有效控制。
長庚醫院資深護理師譚敦慈在健康節目中表示，她個人無糖尿病，曾裝過連續血糖偵測儀來了解血糖變化，她飯前血糖約為80，若吃完飯即癱坐休息，血糖可升至100 。
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她表示，若飯後她立即起身活動，例如用除塵紙拖把，在家中稍微走動除塵，血糖就永遠在100 以內，但若吃完飯癱坐椅上，血糖會升至100 以上，所以她吃完飯後，就會立即收拾碗筷、擦拭桌面，輕鬆的活動就可控制血糖。
她並表示，其父親罹患糖尿病40多年，80幾歲去世前均無糖尿病併發症，視力、腎臟功能均佳，「一大原因為，我爸爸在飯後一定走路半個小時，他很喜歡吃冰淇淋，但會控制份量，1小盒會分3天吃，若是那天有吃一點點冰淇淋，就會走路1個小時，因此，幾十年糖尿病都控制得宜，沒有產生併發症。」
蔡岳宏 我曾經在86年時，在藥局看到謝明哲教授寫的文章，雖忘了文章的主題，內容大致是苦味食物可抑制血糖，父親生前也糖尿患者，有一次眼睛發生病變險些失明，因此我開始喝無糖飲料、黑咖啡，吃最討厭的苦瓜及芥菜，直到107年才首次做糖化血色素的檢查，其結果是5.4，之後的檢查皆在標准值，飲食的改變讓我避免了糖尿病，真的很感恩謝明哲教授
13小時前
采瓴(菁) 是良性聽神經瘤嗎？身體自己痊癒好的嗎？我開右腦良性近4公分瘤近一年了 ( 十個月了)，右耳朵聾了，眼睛還不能眨跟閉，也一直咳嗽沒停，右頭還僵硬.痲，臉面神經還沒好，右手也不能簽名，還傷及腰椎及兩腳發痲，只能勉強走路，知道的病友 希望多多給予指導 謝謝！
9小時前
謝3 感謝分享
10小時前
桂芳 後來怎麼死的
17小時前
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