生活中心/綜合報導
全民中秋節瘋烤肉,就怕吃得太油膩導致發胖,其實平常吃的澱粉類,若是經過油炒方式烹調,每一口含油量也是高得驚人。
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據大陸《生命時報》報導,以每100克白飯計算,脂肪含量只有0.2%,但加入油鹽等調味品後,脂肪含量會大大增加。像是民眾最常吃的炒飯,脂肪含量會比白飯升高至6%~8%,吃一碗250公克左右的炒飯,就比同份量的白飯多了100~200千卡熱量,「每一口都相當於喝油」。
報導指出,4種「喝油」主食分別是炒飯、炒餅、炒米粉和炒年糕,這些主食過油烹煮後,脂肪含量升至5%~8%左右,其中含油量以炒年糕最多,建議民眾在吃炒飯時,可搭配涼拌、水煮類的配菜,確保每日脂肪攝取不會超標。
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▲炒飯。(示意圖/資料照)
煙狂酒鬼 搞不太清楚三粒是大陸還是台灣媒體??
老是複製報導大陸的新聞事件,
是中共派來臥底,媒體統戰的嗎?!
2018年09月23日13:18
林大熊 怎麼不說每一口飯就像吃一顆糖一樣呢?150公克的含糖量可是有17顆方糖這麼多
2018年09月23日11:51
方瑜 200千克...?太浮誇了吧?
2018年09月23日14:02
Vic Chen 三立報導,吃炒飯熱量大增,再炒個飯就能消秏熱量,三立的風格無誤。
2018年09月24日00:58
Lin 什麼都不能吃是要成仙逆?
2018年09月23日10:56
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