久病床前無孝子？ 家庭照顧者沉痛的告白：不是不愛他，只是照顧他真的很累

自從去年5月父親中風，秀枝晚上老是睡不好，總是習慣性的每隔2～3小時醒來看一下父親的狀態。家裡有三姊弟，因弟、妹都要工作，照顧父親的責任自然就落到長女秀枝的身上。

雖然弟、妹每個月都有定期支付秀枝父親的生活費以及醫藥費，但卻不時對秀枝照顧父親的方式有所疑慮，這點讓秀枝感到很委屈；明明她已經假日無休、全天24小時的照顧父親，被綁在父親的身旁，還受到弟妹的質疑，讓她身心俱乏，覺得很不值得。

振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，需要長期照護的病人，多以中風、癌末、脊椎損傷、嚴重失智症（不用嚴重，輕度有時也很難照顧）、精神病患等居多，但是這群病人的照護者不見得具有醫療背景，卻要學習拍背、翻身等照護技巧；有時還要承受病人久病的負面情緒，甚至於是其他家屬的不諒解，多重壓力之下，一半以上的家庭照顧者會有焦慮、憂慮或失眠症狀發生。

據家總統計，家庭照顧者的平均年齡為53歲，正是逐漸邁入老化的年齡。在家庭中，有些照顧者也常面臨，不但要照護老的，還要照顧小的，甚至自己就是病人，同時更存在5大問題：

 1、長期一人照顧病人：

許多家庭照顧者是單獨一人照顧病人，就算身體不適，也只能硬撐；有些碰到肢體障礙的病人，需要幫忙翻身、拍背，這些技巧不夠熟練，一不小心就肌肉拉傷。

2、常接受生病者負面情緒：

多數病人的病情是無法完全康復的，病人卻對於病情過度期待，所以當病情未好轉，往往會把負面情緒帶給身邊的照顧者。

3、缺少社交活動：

有的家庭照顧者因為要照顧家人而提前退休，或者為了陪伴患者沒有屬於自己的時間或社交圈，少了社交活動，心情難免鬱悶。

4、照護技巧沒有流通、精進：

家庭照護者大多不具有醫療背景，可能在醫院內經由護理人員習得簡單的照顧技巧，等到病人出院返家後，在家庭內沒有和其他照護者溝通的平台，照護技巧沒有流通、精進。

5、缺少旁人的關懷：

許多家庭照護者有金錢的需求，親友想和家庭照護者聯絡，但又怕被借錢，這樣的狀況讓家庭照護者更加封閉。其實，家庭照護者最需要的是不見得是金錢，而是陪伴、有接替的人手，讓自己可以稍微喘息。

有許多照顧者也怕成為別人的負擔，卻不知道自己已負荷過重。袁瑋說，父母生病，若家中小孩多，讓沒有工作或和病人互動關係良好的小孩來照顧，當然很好，但如果把責任都放在一個人身上，不公平以外，也容易讓唯一照顧者崩潰。

看護病人是需要長期抗戰的，看護者不用把全副精力都緊盯病人的狀況，仍要適時地放鬆神經，建議可以利用週末，讓照顧者休息，請外勞或其他家屬接手照顧。而當照顧者發覺自己容易掉淚、老是煩躁、緊張、沮喪或想法很負面等，也必須要看身心科門診，別讓自己也生病了。

另外，不是負責照護的親屬在關心病人時，也應注意遣詞用字，有時關心的話語對於照顧者而言，可能是個壓力，日積月累下，照顧者和沒有負責看護工作的親屬很容易出現口角和負面情緒，這些都是要注意的細節。

加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！
延伸閱讀：

衰弱當老化？ 5指標檢視家中長輩失能風險
家有憂鬱老人，怎麼辦？