隨著3C普及與生活型態的改變，近年大眾乾眼現象的比例節節升高，感覺眼睛卡卡、視線模糊、持續泛淚泛紅……在在影響著我們的生活、工作與學習，透過眼科醫師齊育殿的腳步，來了解造成這些現象的原因，以及制定實用的改善之道吧！
生活中如影隨形的乾眼症狀
其實我們俗稱的流目油，所流出的淚水像是油水混合的型態，這個就是乾眼症的徵兆，齊育殿醫師曾碰到一些跑了多間診間都無法根治眼疾的案例，這些患者始終感覺眼睛有異物感、畏光，一吹到風眼睛就不太對勁，卻也說不上是哪裡不舒服，經多重檢查後發現，病患的脂質層出了問題，因此淚水品質變差，確認是缺油型的乾眼症所造成，對症下藥之後，乾眼症的症狀就有很大的改善。齊育殿醫師說明，乾眼症的症狀非常多元，當眼睛乾澀、有異物感、眼睛紅，分泌物變多、時常溢淚，或是感覺眼角有東西卡住，怎麼擦也無法擦乾淨，這都可能是乾眼症所造成。
乾眼症的類型有哪些種類？缺油型乾眼是主因！
人的眼睛有一層液體叫淚膜，淚膜有三層最外層是脂質層，中間是淚水層、下層是黏液層，因此脂質層分泌量變少就是缺油型，淚水層分泌減少就是缺水型，混合型就是缺水又缺油，齊育殿醫師說明，通常來就診的患者，十個有八個是缺油型乾眼症，因此必須根據缺油型的診療方向去改善，長期眼瞼發炎、瞼板腺功能障礙是造成缺油性乾眼症的常見原因，當瞼板腺結構出了問題，油脂腺會出現堵塞，淚水品質就會變差，引發其他的發炎問題，成為一種惡性循環。
而隨著年齡漸長，銀髮族的脂質層容易出現問題，造成淚水蒸發快，眼睛時常感到酸澀，因此人體會以代償的方式去補充淚水，反而造成溢淚的狀況。40歲以上的人其實有三分之一有乾眼症，70歲以上的族群激增到三分之二，比例很高，因此對於上了年紀的人來說，乾眼症是一種老化的現象，也是一種慢性疾病的表現，停經後婦女也容易因荷爾蒙分泌不均而產生乾眼症，而近視雷射手術併發乾眼症的情況也很常見，因眼睛神經傳導受影響，敏感性降低，使得淚液分泌變少，因此容易出現術後眼睛乾澀的副作用。
人工淚液怎麼選？眼科醫師來教你
人工淚液的選擇琳瑯滿目，我們要如何挑選適合自己的產品呢？台灣有八成以上的乾眼症患者是缺油或混合型，但市面上可以補油的產品卻十分稀少，齊育殿醫師表示，只能補水的人工淚液，對於缺油型的乾眼症無法對症下藥，而只能補油的人工淚液，點下去會讓視線模糊一陣子，體感不佳，因此可以同時補油又補水，還能針對黏液層去補強的全效型人工淚液，會是比較好的選擇，而現在還有研發出新科技的油滴包覆技術，極小分子的組成，不只吸收力佳，對眼睛的舒適感也能再提升。
而在複合成分的選擇上，我們從實驗數據上顯示觀察到，無論是缺水或缺油型的乾眼症，使用含有玻尿酸的加強保濕型人工淚液，對於乾眼症的改善都很有幫助；而含有PG或PEG，能延長淚膜維持的時間，也能暫緩因眼睛乾澀所引發的灼熱、刺激感，以上這兩種複合成分的人工淚液都是可以納入考量的指標。
而在人工淚液的便利性上，能長效保住水分、維持八小時的人工淚液，對於長期在外忙碌的人，會是一個比較優質的選擇，功效上可以選擇有智慧鎖水盾的人工淚液商品。
齊育殿醫師進一步說明，加強保濕型的人工淚液，有添加玻尿酸修護因子，並使用大數據分析出對多數乾眼症患者有益的成分，臨床上遇到眼睛較為嚴重的感染疾病導致乾眼症狀，使角膜表皮有點狀的破皮，點完人工淚液之後也能緩解乾眼症狀。齊育殿醫師也再次提醒人工淚液的使用頻率：「一般的人工淚液，一天大概是點三至四次，時常在外奔走，或是處在空調環境下的群眾，可以視個人狀況稍作增減。」
從生活的細節中保健眼睛，避免乾眼的實用方法
而在生活的面向中，也有很多小細節，是可以幫助我們預防並防止乾眼症狀繼續惡化的，齊育殿醫師表示，溫熱敷對於乾眼症有一定的幫助，可以使用醫材認可、恆溫式的熱敷儀，設定四十幾度，一天至少使用一次，一次15分鐘，心有餘力可以一日三次，對於乾眼症的保健很有幫助。
長期處於淚水容易蒸發的環境像是空調或戶外環境，可以在桌子前方放一杯水，增加環境濕度，騎車時則可戴護目鏡保護眼睛，出去盡量使用可以遮光的器具，隱形眼鏡配戴時間不要持續太久，多運動、保持充足睡眠與均衡飲食，可以多補充DHA、Omega3等營養素，多吃魚油或深海魚類，每天吃足五種蔬果。吃素者則可以多吃堅果、亞麻仁籽油、芥花油等食材，並提供一個每天都可以做練習的保健方法：輕輕閉上眼數兩秒，再張開眼睛，用力閉眼兩秒，每天做15個循環，如此對乾眼症的改善會有所助益。最後齊育殿醫師也提醒觀眾，不要慣性使用眼藥水或洗眼液去沖眼睛，很容易破壞淚水結構，可以適時使用人工淚液，保持眼睛的濕潤度。