3個對話技巧讓長輩放棄「不斷盤問」！　學起來幫助你平靜過年

春節在家，不想要應付沒有邊界感的問題，建議化身「敷衍大師」。不要覺得敷衍是一個完全負面的動作。其實，從心理學的角度來看，敷衍是一種情緒脫離（emotional detachment）的表現，它能幫助我們避免被捲入消耗性的互動中，更容易保持內心的平靜。敷衍也可以被看作是一種設定邊界的方式。這種邊界並不是通過對抗性語言表達，而是通過淡化互動的強度來保護自己的心理空間

具體如何操作呢？

第一式：轉移視角

用社會普遍現象來回應個人問題，表達出「現在年輕人普遍都這樣」、「這是我們這一代人的常態」的意思。

社會認同理論（Social Identity Theory）指出，當人們把視角代入到某個群體中時，會減少對個體的關注，並增加對他人理解的可能性。所以，引導對方的視角轉移到群體中，能稀釋對方對你個人的凝視。

｜使用場景

當親戚說：「真想不懂你不在家待著，跑那麼遠的地方去工作幹什麼。」

你可以說：「現在很多年輕人都往外面跑，我工作的公司就沒有本地人，xxx的兒子、xxx的女兒不也出去了嘛，這是我們這一代人的常態啦。」

第二式：加入「忙碌感」

當被追問時，可以用忙碌為藉口，比如：「最近事情太多，沒時間考慮這些。」

時間稀缺理論（Time Scarcity Theory）表明，當人們感知到你被大量任務或目標佔據時，會減少對你的期待或壓力。

｜使用場景

當爸媽又開始盤問：「你都30歲了，你到底怎麼規劃你的人生的？」

試試這樣回答：「最近一年其實在忙很多東西，還沒認真思考這些問題，過一陣子我忙完後好好想想。」

忙碌感暗示了你正在努力，讓對方放下繼續追問的心態。

第三式：「不恥下問」

用虛心求教的方式迴避問題，表達「您覺得我要怎麼做會更好呢」的意思。

人際吸引理論（Interpersonal Attraction Theory）認為，表現出謙遜與無害的態度，更容易得到對方的理解與支持。

｜使用場景

當親戚故意在你面前吹噓，自己的兒子已經買車買房，並問你對此有什麼規劃時，

你可以問：「最近房市我也有關注，現在好像不太穩定，你們在選房子的時候認為需要著重看什麼地方呢？」

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