手機是現代人生活中不可或缺的夥伴，而其中，電池健康則是手機壽命的關鍵之一。許多人都對 iPhone 的電池表現津津樂道，但同時又不知不覺地養成了損害電池的壞習慣，導致原本可以使用數年的手機，不到一年電池就明顯衰退。到底什麼樣的充電習慣，會讓 iPhone 電池「短命」？讓我們一一拆解，並提供解決方法，讓你的手機用得更久、更安心。
iPhone 最傷電池的 4 種充電習慣，你也這樣做了嗎？
手機隨著使用鋰電池電量漸漸衰退是正常現象，Apple 建議用戶在 iPhone 電池健康度低於 80% 要更換電池。然而為何都是同一個時間入手一樣的 iPhone ，使用一年後每個人的 iPhone 電池健康度卻差很多？今天就來和各位分享 4 種最傷 iPhone 電池的充電習慣，看看自己是否也中招吧！當然， Android 用戶也值得參考一下，畢竟良好的手機充電習慣，對手機電池的壽命也是更長效且正面的。
1. 邊玩手機邊充電
不少人習慣一邊充電一邊玩遊戲、滑社群、看影片，這樣的行為雖然看似很過癮且無害，好像手機都可以一直保持在電量滿滿的狀態，實際卻是損害電池健康的「隱形殺手」。原因在於，手機在充電時會產生一定的熱量，而操作手機的過程也會讓電池持續放電，形成所謂的充放電循環。同時在大量耗電與充電，這種情況會讓電池處於高溫環境下，無疑是對電池造成負擔，也就導致電池壽命縮短。
另外，很多人現在都會在開車期間使用 Apple CarPlay（或 Android 用戶則為 Android Auto），在車輛行駛期間為避免開啟 CarPlay 造成 iPhone 到了目的地電量減少，所以多數人會同時為 iPhone 充電。然而，開啟 CarPlay 功能耗電與同時充電還不是最傷電池的。而是很多人會為了使用像是神盾測速照相這樣的 APP ，或同時用手機播放影片，如此一來也就形成前面提到的「邊玩手機邊充電」。
這方面筆者自己也實際測試過， 2023 年第一批入手 iPhone 14 Pro Max 後，長期開車都會開著 CarPlay 充電，並用手機播放影片給乘客觀賞，經過這樣長期讓 iPhone 在螢幕點亮狀態下同時充電，在使用約 9 個月後 iPhone 14 Pro Max 的電池健康度就只剩下 85% ，如果當時繼續下去甚至可能在保固內就達到低於 80% 的免費電池更換條件也說不定。
如何改善？
除了盡可能減少邊充電邊使用 iPhone 的頻率，尤其是遊戲、影片播放這類耗電的應用。若非得同時充電使用 iPhone ，要留意以下幾點：
- 讓 iPhone 的機身背後蓋保持通風，避免放在床墊上使熱量無法散出
- 適時利用物品協助降溫，MagSafe 散熱風扇、汽車冷氣出風口對著機身背面吹都是不錯的方法
2. 充電時間過長
許多人有睡前充電的習慣，認為讓手機「充一整晚」會更方便，但這種做法其實對電池健康極為不利。當電池充滿後，充電系統會自動停止進行能量供應，但即便如此，手機仍會因為保持 100% 電量而進行小幅度的「補充電」，加速電池的老化。
特別是在夜間，手機可能處於枕邊，無法良好散熱，高溫更進一步加劇電池損傷。不僅如此，長時間插著電源還可能因突發的電壓波動導致電池壽命下降。
除了充電使用過長、睡前一直保持充電的習慣，很多人也會同時在這期間看影片、滑社群，也就同時做了「邊玩手機邊充電」這對手機電池健康不好的使用習慣。
如果要避免手機充電時間過長，卻又擔心整晚沒充電會導致隔天手機電量不夠，那麼可以這麼做。首先，在 iPhone 設定的「電池」找到「充電」，接著開啟「最佳化電池充電」。
「最佳化電池充電」的設計旨在縮短 iPhone 處於完全充電的時間，以減少電池的耗損，並延長電池的使用壽命。「充電上限」設定為 100% 時，即可使用「最佳化電池充電」。
此功能啟用時，iPhone 會在某些情況下延遲充電超過 80% 的時間。iPhone 使用裝置端的機器學習技術來瞭解你的日常充電習慣，因此只有在 iPhone 預測即將長時間連接充電器時，「最佳化電池充電」才會啟動。此演算法的目標是確保 iPhone 在拔除電源時仍為充飽電的狀態。
3. 不等手機快沒電才充電
很多人堅持把手機電量用到剩下 10% 或以下再充電，認為這樣才「划算」。但實際上，深度放電（電量過低才充電）會給電池帶來極大的壓力，加速電池內部的化學劣化。iPhone 的鋰電池設計在 20% 到 80% 的電量區間表現最佳，因此將電量長期維持在極低狀態，會縮短電池循環壽命。
當手機充電至 80% 以上之後，開啟涓流充電的充電速度其實是相對緩慢的，而 80%~100% 這段充電如果要充還是留在睡覺期間讓它慢慢充滿就好。如果選擇在白天在外讓手機要充電到 100% 才離開，這段等待的期間就顯得更沒效率，如要同時在充電用手機則會更傷電池。
如何改善？
- 不要等到手機電量低於 20% 才開始充電
- 不用每次充電都要追求充至 100% ，日常使用充電到 80% 就能滿足整天的一般使用需求
4. 不要使用不知名品牌的充電器
市面上充電器琳瑯滿目，價格差異極大，許多人為了省錢選擇使用廉價充電器或非原廠配件。然而，這些充電器往往缺乏必要的安全保護機制，例如過電流、過電壓或過熱保護，不僅可能造成電池損傷，甚至帶來起火、爆炸的風險。此外，假冒充電線材可能輸出不穩定的電流，導致電池的電化學結構受損，影響充電效率與壽命。
另外，近年許多團購有一類「自帶插腳、多種充電埠、自帶線」甚至還同時具備無線充電的多功能行動電源，但這類產品不時就會因為用戶使用方式不當造成過熱、甚至燃燒等可怕結果。
無論是哪個品牌的這類產品，筆者個人是不推薦大家使用的，因為這類產品較正確的使用方式是當成「行動電源」為裝置充電，插座則是給行動電源充電時使用，但很多人的習慣卻是把它當成充電頭插在插座上，「同時」連接手機、耳機、手錶等多個設備。
當行動電源在進行充電，卻同時讓行動電源給各種設備充電，這麼做會造成這種行動電源需要輸出給設備充電，同時又有電從外輸入大量電力給行動電源，首先就會在行動電源本身提高溫度，簡單來想像會有點類似手機「邊充電邊使用」的情況。加上這類產品很多是貼牌，安規認證是否確實都是個問號，那麼結果就自行想像了。
如何選擇更好的充電器或行動電源？
充電器、行動電源甚至是充電線，除了原廠，第三方請選擇知名、且旗下有豐富充電設備的品牌。萬一不幸發生狀況，起碼找得到對象
充電器或行動電源，優先考慮「功能單一」的產品：
充電器：
市面上不少 GaN 充電器產品選擇，但多數使用情況下，選擇 2C1A 的充電孔、且功率大約 65W 左右會是相對剛好的。如果充電只是要手機，選擇單孔的產品即可- 行動電源：iPhone 用戶在挑選 MagSafe 行動電源優先挑選 Qi2 規格的機型，而且電池容量約在 5000mAh~10000mAh 較佳（依照個人習慣挑選）。這類產品優先選擇單 USB-C 孔的機型，配備數字顯示、多充電孔的產品實用性相對不大。
結語
iPhone 電池健康不僅僅是影響手機使用時間的問題，更與你的安全息息相關。透過改變這些不良充電習慣，你的手機不僅能「多撐幾年」，也能為你提供更加穩定、可靠的使用體驗。記住，愛惜電池，就是愛惜手機！你會發現，養成好的充電習慣，其實一點也不難。之後有機會再跟大家分享要如何挑選磁吸行動電源，以及要如何挑選到用不到的功能、如何避免踩雷。
延伸閱讀：
2024 全球最多人使用密碼大公開，台灣人最愛用這些當密碼