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戒手搖必學!IG爆紅「快樂減肥水」食譜公開,DIY氣泡水好喝又好拍,當飲料喝零罪惡感

beauty美人圈
更新於 2022年05月29日16:16 • 發布於 2022年05月21日09:40 • BEAUTY美人圈編輯團

戒飲料對於不愛喝水的女孩來說真的是一大挑戰,但誰說減肥一定要很痛苦呢?小編這回特搜了多款「減脂氣泡水食譜」只要準備好一瓶氣泡水、水果等等食材,就算是零廚藝的你,也能輕鬆調配出顏值與健康兼具的質感氣泡飲,防疫期間就來杯「快樂減肥水」跟萬惡的飲料們切八段吧!

減脂氣泡水食譜:黃金香橙

首先準備好氣泡水一瓶,再將柳橙、黃金奇異果、檸檬分別切片,放入玻璃杯中並倒入氣泡水,最後再放上百里香葉點綴就大功告成啦~這款視覺與沁涼感兼具的氣泡飲,能有助消化、穩定情緒、補充人體所需礦物質。

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圖片來源:小紅書@气泡苏打%

減脂氣泡水食譜:葡萄柚粉嫩特調

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葡萄柚放進氣泡水顏值真的太仙!同樣也是準備好氣泡水一瓶,再把葡萄柚、檸檬切片放入杯中,還有藍莓10~12顆,最後點綴上迷迭香就完成了,步驟真的無敵簡單,而且藍莓和葡萄柚這兩種水果本身熱量都很低,還具有保護心血管、抗氧化特性,營養價值極高。

圖片來源:小紅書@气泡苏打%

減脂氣泡水食譜:綠野仙蹤特調

先準備綠色奇異果3片、小黃瓜4薄片、氣泡水1瓶,將小黃瓜切片與奇異果交錯放入杯中,倒入氣泡水滿杯以及冰塊,最後用百里香做裝飾,小黃瓜含鉀,是利尿、消水腫的秘密武器,而且在夏天喝特別開胃,早晨起床喝一杯剛剛好!

圖片來源:小紅書@咖啡馆儿的~默er🐱

圖片來源:小紅書@咖啡馆儿的~默er🐱

減脂氣泡水食譜:Mojito咖啡氣泡飲

我們常聽人家說黑咖啡也是減脂小幫手,但其實去外面點加了一堆糖的咖啡,反而本末導致,防疫在家不妨可以嘗試這款「Mojito 咖啡氣泡飲」咖啡減脂加上檸檬養顏美容的特性,更能發揮1+1大於2的功效。

STEP1:準備薄荷葉片、小檸檬、冰塊、氣泡水、冷萃咖啡

STEP2:杯中依次放入拍醒的薄荷業、手打碎冰塊、切對半的小檸檬

STEP3:最後倒入氣泡水和冷萃咖啡,再以薄荷葉、檸檬皮點綴即可完成。

圖片來源:小紅書@ SEngine鹰集咖啡

減脂氣泡水食譜:微醺櫻桃氣泡飲

愛喝酒的你快放下手中杯!來試試這款「微醺櫻桃氣泡飲」~先準備一瓶檸檬原汁、200ml氣泡水、冰塊、櫻桃果肉搗碎、櫻桃切片、兩朵薄荷葉。

圖片來源:小紅書@大生减脂食记

再把櫻桃果肉放入杯底,倒入檸檬汁和氣泡水,最後斟酌放入冰塊以及薄荷葉即可完成,這款快樂減肥水一入喉就可以感受到微醺沁涼感,櫻桃含有豐富的維生素C,還能減少自由基對人體的傷害、預防失眠困擾,把它當作飲料喝也不會有熱量負擔&罪惡感。

圖片來源:小紅書@大生减脂食记

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