現代醫學指出，青春期是孩子的快速生長期，女生在10～13歲、男生在12～16歲的青春期中，身高和體型會快速改變，這段期間也是第二性徵逐漸發展的時期；在中醫的觀點中，此階段被稱為「轉骨期」，許多家長希望透過有效的方式幫助孩子抓住這個關鍵時刻。
白露過後適合「轉骨」
台北市立萬芳醫院傳統醫學科醫師林文勝指出，根據中醫理論，青春期的轉骨調理需要順應四季自然變化的規律，即「春生、夏長、秋收、冬藏」的概念。秋天的「白露」（每年約在國曆9月8日或9日）過後是轉骨的最佳時機，此時配合轉骨湯、中藥粉等進行調養，有助於身體儲存能量，幫助青少年在生長發育的關鍵期達到最佳狀態。
針灸促進骨骼發育
針灸是中醫常用的輔助療法，不僅能夠刺激生長板，促進骨骼發育，對於有過敏問題的孩子，還可以幫助改善睡眠，在轉骨調理中扮演重要角色。林文勝分享，一名國中男童因身高發育遲緩且伴隨過敏問題來尋求治療。經過中藥調理、轉骨湯及針灸療程後，男童半年內從156公分長到163公分，過敏症狀顯著改善，睡眠品質提升後，學業表現也進步不少。
林文勝進一步解釋，青春期除了與充足的睡眠外，均衡的飲食也至關重要。如果孩子有過敏等問題，可能會影響睡眠品質，進而影響發育。針對運動量不足或錯過成長黃金期的孩子，針灸則可以幫助調理體質、疏通經絡、促進骨骼發育，使孩子在發育期間能夠獲得更好的成長效果。
轉骨需搭配良好生活習慣
林文勝強調，除了中醫調理與針灸療法，良好的生活習慣也是轉骨成功的關鍵，青少年應在晚上10點前入睡，以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息；平常也要多運動，像是跳繩、跑步、打籃球等，則有助於骨骼受力，進一步刺激生長因子的分泌。
總結來說，透過中醫針灸、飲食調整以及健康生活習慣的配合，才能真正抓住青春期的黃金轉骨期，幫助孩子在這段重要的成長階段獲得理想的發育效果。
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