「這11種人」不適合喝咖啡！糖尿病、愛喝酒上榜 尤其這1類人更易失眠

對於現代人來說，咖啡已經成為流行飲品，更是許多上班族的續命神器。每天一杯咖啡，不僅能提神醒腦，還有助於緩解疲勞！最近的研究發現，喝咖啡還有一大好處：「抵消久坐帶來的危害」。該研究指出，每天久坐6小時及以上且不喝咖啡者的死亡風險，是每天坐少於6小時且喝咖啡者的1.58倍。但是，咖啡並非人人適合！

1、心血管疾病患者

咖啡中的咖啡因和其他成分，可能會影響心血管系統，嚴重時還可能引起心律不整和循環系統的障礙。研究分析，喝咖啡對心血管系統的急性影響，指出喝大量咖啡因可能會導致心臟問題，包括心律不整和血壓升高。研究也顯示咖啡因代謝基因CYP1A2的變異，會影響喝咖啡與心血管疾病風險之間的關係，特定基因型的人群。過量飲用咖啡可能增加心臟病風險。

2、骨質疏鬆患者

研究回顧了喝咖啡與骨質疏鬆風險之間的關係，發現大量喝咖啡，可能與骨密度下降相關，特別是在鈣質不足的女性！另一個研究指出，喝咖啡加速老年女性的骨質流失，特別是在具有特定維生素D受體基因型的女性。

3、糖尿病患者

習慣喝咖啡，對於血糖代謝受損的影響，結果顯示，喝大量咖啡，可能增加這些群體的糖尿病風險。

咖啡也會對葡萄糖代謝及胰島素敏感性的影響。研究指出，過量的喝咖啡，可能會干擾糖尿病患者的血糖調控。

4、愛喝酒的人

喝咖啡會對酒精引起行為損害的影響。研究人員指出，咖啡因可能掩蓋酒精的鎮靜作用，導致高危險行為的增加，例如醉酒駕駛。所以「喝酒，不喝咖啡。喝咖啡，不喝酒」

5、腎結石、膽結石

研究分析了咖啡、茶的攝取對腎結石風險的影響。研究人員指出，那些高咖啡因攝入的人，可能在某些情況下，會增加腎結石形成的風險。另一個研究也分析了咖啡、茶與膽結石疾病風險的關聯，這些研究都顯示咖啡因可能增加某些人群的膽結石風險。

6、腸胃疾病的患者

．胃潰瘍、胃食道逆流病（GERD）

喝咖啡可能增加胃酸分泌，對胃潰瘍和胃食道逆流病（GERD）患者有不利影響。

．胃癌、大腸癌

有研究指出大量的喝咖啡，可能增加某些人群胃癌和大膓癌的風險。

．大腸激燥症（IBS)

經常喝大量的咖啡，會對大腸激燥症（IBS）及腸道微生物群產生影響，研究人員指出咖啡會加重IBS的症狀。

7、貧血患者

研究指出，喝大量的咖啡，顯著會降低了非血紅素鐵的吸收率，特別是與鐵質食物同時攝入時，會增加貧血風險。

8、青光眼患者

研究探討了喝咖啡與原發性開角型青光眼風險之間的關係，發現大量喝咖啡，可能與增加青光眼風險有關。

9、失眠患者

研究探討了在睡前不同的時間階段，喝咖啡對睡眠的影響。研究人員指出，即使在睡前6小時內，喝咖啡也會影響睡眠品質，導致了失眠風險上升。

至於喝咖啡對不同年齡階層，睡眠的影響，研究人員指出，過量的喝咖啡，會對「中年人群」的失眠影響特別明顯。

10、兒童不宜喝咖啡

研究回顧了喝咖啡，對5至12歲兒童的影響，研究人員指出，喝咖啡可能導致兒童注意力減退、焦慮增加及睡眠問題。另一個研究發現，喝咖啡對兒童學習和記憶的影響，研究人員指出，咖啡因可能對兒童學習記憶能力產生不利影響！

11、孕婦不宜喝咖啡

研究探討了孕婦她們喝咖啡與流產風險之間的關係，研究人員發現每日攝入200毫克以上咖啡因的孕婦流產風險增加。另一個研究發現，孕婦如果喝太多咖啡，也可能增加低出生體重嬰兒風險、小孩出生容易有注意力缺陷過動症候群（ADHD）的風險。

喝咖啡有益處需適量　避免反害身體健康

重症醫師黃軒指出，喝咖啡確實有一些潛在的健康益處，但也需要適度飲用。適量的喝咖啡，因個體差異而有異。一般來說，普通成年人每日喝咖啡，其咖啡因應控制在400毫克以內。這相當於大約3到4杯標準咖啡（每杯約含100毫克咖啡因）。

如果你對於咖啡因敏感的人群、以及其他特定人群，應該根據個人情況可能需要限制或避免攝入過多咖啡因。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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