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你也受困於「假自尊」嗎?《低谷醫生》治癒語錄:今天的你要好好的,才能幫助明天的自己

女人迷Womany
更新於 02月21日13:30 • 發布於 02月21日13:30 • 晴暄 Ronna

面臨低潮時,你是否感到自我懷疑,或急著想快點好起來呢?

由朴信惠、朴炯植主演的浪漫愛情喜劇《低谷醫生》,描述原本在學業上一帆風順、順利成為醫生的荷娜與正宇,卻接連碰到人生中的重大轉折,荷娜罹患憂鬱症,正宇面臨重大的醫療事故,他們的人生被迫轉彎。因緣際會下,他們成為鄰居,從曾經的競爭對手轉變為朋友,彼此陪伴、傾訴,互相理解、寬慰。

除了寫實的醫療職場劇情,《低谷醫生》聚焦於荷娜與正宇間相互救贖、彼此鼓勵的治癒情感,時而詼諧逗趣,時而溫暖人心。分享劇中治癒語錄,在面對低谷時,找到展開另一種人生的勇氣。(內文有劇情討論,請斟酌閱讀。)

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(同場加映:《精神病房也會迎來清晨》治癒金句:我們都是徘徊在正常與非正常之間的邊緣人

圖片|《低谷醫生》海報

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「你好像對自己太過嚴苛了。不要在意別人的眼光,先照顧你自己吧!」

荷娜在成長路上一路追逐。為了讀更多書跑步上學,為了不要煩惱著裝而按星期事先分配,日常只吃好消化的食物,像個機器人般,日復一日,追求好成績成為她唯一的人生目標。

她過得快樂嗎?拋開目標以後,還有什麼對她來說是重要的?或許她從來沒有時間思考這些問題。

一切順理成章活在外界的眼光中。儘管人人稱羨,但她只是凡人,也會感到疲倦。為了有朝一日成為教授,她超時工作,壓抑心中委屈,直到心靈再也承受不住疲憊,罹患憂鬱症。

為了治療憂鬱症而暫停工作的荷娜,明知道休息是為了讓身體恢復健康,卻還是不免因為姑姑們的訕笑,擔心自己是不是被這個社會拋棄了,是不是沒有工作,就是一個無用的人?

知名精神科醫師全美暻在其著作《脆弱的假自尊》中提到,所謂的「假自尊」是偽裝成高自尊的低自尊,看似堅強,其實更脆弱敏感。如「害怕犯錯型」的假自尊,是不容許自己犯小失誤,也會在面對失敗時感到一無是處;而「渴望認同型」的假自尊,是過於在意別人眼中的自己,希望表現得完美。[1]

荷娜對自己的嚴苛,是害怕犯錯,也過於在意他人眼光,但真正的高自尊感,其實是能夠接納自己的好與壞。試著對自己不那麼嚴苛,容許自己不完美,先好好照顧、修復自己,肯定自己的優點,一步步找回自信。

「比起優秀的女兒,我更喜歡健康的女兒。不管你怎麼樣,我都愛你。」

荷娜的媽媽沒想到一直以來積極、優秀的女兒會罹患憂鬱症,就連荷娜自己也對此感到驚訝。她以為只要向前跑就可以,一切都在規劃好的道路上,直到她意識自己逐漸對人生感到空虛、無力,時常疲憊、沮喪。

從小被過度期待的荷娜,無形中承受著滿足期待的壓力,並背負著壓力長大。為了不讓親人擔心,她選擇隱藏內在的傷痕和委屈。

圖片|《低谷醫生》劇照

積極正向的人,常被誤以為不會罹患憂鬱症,但心靈承受的壓力和疲憊是會悄悄累積的,也許連當事人自己也沒發現,直到堆疊至一定程度而爆發。當無力和低潮的情緒襲來,就像一個將能量吸走的黑洞,感覺什麼都無所謂,只想逃離。

「在無意識的這個箱子裡,堆疊著你過去承受的痛苦,而正好那個箱子打開了。」——韓劇《低谷醫生》

直到荷娜的媽媽說出,她寧願女兒健康就好,好像多年來承受的委屈被傾聽,心底沉積的疲憊,終有掃除陰霾的一天。對罹患憂鬱症的人而言,親人朋友的理解和陪伴是不可或缺的良藥。

圖片|《低谷醫生》劇照

「沒關係,一切都會好起來的。」

荷娜在和憂鬱症共處後,發覺自己時常感到矛盾,一方面希望克服後早一點回歸工作行列,一方面卻又萌生放棄心理。

「兩種矛盾的情感共存的狀態。憂鬱症會使人形成防禦機制,在分泌快樂荷爾蒙血清素和多巴胺方面,同時會產生想克服和放棄的心情。」——韓劇《低谷醫生》

許多人以為陷入低潮是脆弱的表現。其實,人的命運和能量本就有起起伏伏,有高峰,就會有低谷,陷入低潮,並不是因為太過脆弱,而是每個人身上都可能發生,是一種自我保護、提醒自己好好修復的機制。

而當我們處於低潮時,除了承受低落情緒外,也難免會陷入自我懷疑,或感到焦慮,擔心自己能不能回歸正常軌道?會不會一直沉淪於黑暗中?

這時,不要著急克服,也不要勉強自己快點好起來,反而對健康有所幫助。如同正宇看似無厘頭的安慰:「既然我們倒下了,就休息一下吧。」實則是面對低潮最好的狀態。

低谷醫生

圖片|《低谷醫生》劇照

打從心底相信,一切都會好起來,然後徹底放鬆身心,讓自己好好放假。身體比我們所以為的更了解什麼時候該好好休息,靜養修復。

如同作家艾爾文在《在不完美的生活裡,找到完整的自己》書中的療癒語錄:「累了,就慢慢走,偶爾停下來也沒關係,如果你不懂得休息,又如何懂得前進。」[2]

「今天的你要好好的,才能幫助明天的自己。」

曾在校園裡風光無限的荷娜和正宇,原以為自己的人生會一帆風順,卻突然面臨人生的低谷。這樣的低潮,令他們反思人生,拋開過往一個勁兒追逐成功的生活模式。

過往的荷娜埋首書堆,覺得讀書比交朋友還有趣,也因為怕耽誤課業所以始終和同學保持距離。直到辭職後,她開始認真體會生活,嘗試新事物,也和正宇成為朋友,發現人生不是只有追逐成功這一面向。

而正宇一直處在成功的喜悅中,直到面臨醫療事故、朋友反目的重大打擊,變得孤單落寞。在荷娜的陪伴下,他感到被溫暖支持,終於有勇氣再走下去。

在人生的低谷中,意識到只有好好面對自己、接納真實,好好愛自己、疼惜自己,才有勇氣去面對明天。先學會療癒自我,把今天的自己照顧好,明天也才會越來越好。

觀看治癒韓劇《低谷醫生》,為劇中暖心語錄而觸動,也隨著荷娜與正宇的轉變而明白——面對低谷,要有勇氣展開另一種人生。

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