圖片來源：新浪娛樂
女星Selina任家萱和四葉草近期出席活動時，都明顯瘦了一大圈，在記者會上大方秀出好身材。如四葉草穿著平口婚紗，可以看出傲人上圍撐起禮服的漂亮胸型，但鎖骨、手臂卻沒有一絲贅肉，讓女孩們都超好奇，她們到底是怎麼瘦得健康又有線條！
#四葉草→飲食超節制
圖片來源：四葉草-FB
四葉草進入演藝圈後曾因各方壓力下，一路從44公斤胖到60公斤，整個人圓一圈。而她下定決心減重後，便先從飲食方面嚴格戒掉大量澱粉、避免高鹽油的食物，三餐菜單如下：
早餐：一碗蔬菜湯、一杯熱黑咖啡
下午：小份量主食，一碗湯、一份燙青菜
晚餐：7點過後不吃澱粉
圖片來源：四葉草-FB
四葉草光是改變菜單，就順利甩掉8公斤，之後她也再搭配規律運動，每週慢跑3～4次，每次至少30分鐘。另外加上每週重訓兩次增肌，提高基礎代謝力後，便順利瘦回令人稱羨的魔鬼身材啦！
#Selina→運動連心都更強壯
圖片來源：加油好身材-微博
Selina近期因為上陸綜《加油好身材》，連續兩個月每天都健身，讓她的體脂從31掉到20初頭，整個人體態結實不少，精神也更好。而她透露這60天內，教練真的可說是「緊迫盯人」地在監督她的飲食和運動，雖然壓力不小但成果實在很棒啊！
圖片來源：Selina -FB
Selina的飲食方面大多吃水煮食物、水煮雞胸肉，但偶爾還是會放縱一下，例如將蝦子做成蔥爆蝦，加了點油、蔥、蒜爆香，熱量上沒增加太多，吃飯的心情卻整個好起來。
圖片來源：Selina -FB
而除了節目上教練高強度的訓練，Selina私下也常做瑜珈、馬拉松、騎腳踏車…等各式運動。曾透露開始跑馬拉松後除了對減重、健康都有幫助外，心理上也因此獲益不少，「遇到困難或挫折時，就想想半馬最後幾公里怎麼跟自己對話：『多痛苦都要堅持下去』，就會覺得眼前的困難好像也沒那麼難了。」
延伸閱讀：便利超商就可輕鬆取得的「斷糖菜單」！吃飽不運動也能成功瘦身
延伸閱讀：誰說男神不需要減肥?!盤點那些年「忽胖忽瘦」的熟男歐爸，「減重食譜」公開！
