方便又快速Der減肥餐就在這！！
高蛋白、低脂低碳水減肥餐～～
重點好好吃唷～～～
👉️【健康沙拉】
材料：
▲ 生菜 200g
▲ 雞肉 150g
▲ 培根 100g
▲ 水煮蛋 2顆
▲ 洋蔥 1/2顆
▲ 酪梨 50g
▲ 鹽巴 少許
▲ 黑胡椒 少許
▲ 油 少許
做法：
1.) 將雞肉加入少許鹽巴、胡椒及沙拉油稍微醃製一下，下鍋煎至熟後備用。
2.) 培根也下鍋煎熟後備用，接著準備生菜、水煮蛋、洋蔥、雞肉、培根及酪梨依序排列後就能享用囉～如果喜歡千島醬也可以加著吃唷！
有雞肉又有菜～健康又能減肥！！！
如果覺得單調還可以加點千島醬或是凱薩醬喔～只是熱量就有一點點高囉XDD
👉️【蔥蛋中卷】
材料：
▲ 中卷 2隻
▲ 蛋 2顆
▲ 蔥花 適量
做法：
1.) 將蛋打散並加入鹽巴及胡椒調味，接著放入蔥花攪拌均勻備用。
2.) 熱鍋加入少許油加入蔥蛋炒至九分熟凝固即可起鍋備用。
3.) 接著將蔥蛋放入洗乾淨的中卷身體內，放置八分滿就好，然後用牙籤把開口的部分稍微封住放入盤子內並淋上少許檸檬，最後放入電鍋內蒸10分鐘即可享用囉！
📢小提醒：中捲頭切勿丟掉，一起蒸也好吃唷！！
蒸完後．．．
真的是高蛋白又低脂呢！！！
健身起來吧～～減肥千萬別餓肚子啊！