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娛樂

Apink普美分享暴瘦10kg菜譜 吃到飽還能瘦真是太好了

韓星網

更新於 2018年10月22日07:34 • 發布於 2018年10月22日05:04 • Rui

Apink成員普美今年開通YouTube個人頻道之後,點擊量最多的影片就是普美自爆減肥法和體重的影片了。 最近普美有更新了新內容,和網友們分享暴瘦10kg的新菜單,好吃不餓肚子,正適合秋日瘦身了!

普美自創的「鮪馬醬」(鮪魚/吞拿魚+馬鈴薯+黃豆醬)的美食是最適合瘦身的高蛋白低脂肪搭配,一餐只有350cal,對於減肥十分有幫助且做法十分簡單。 普美公開了菜單並親自下廚展示。

為了製作方便,普美準備了2人份,1個洋蔥、3根蘆筍、2個小土豆、1罐鮪魚罐頭、4個雞蛋以及少量黃豆醬和蔬菜。

做法: 1.鍋裡放少許油,開中火加熱,放入切好的洋蔥、蘆筍和馬鈴薯。 2.把鮪魚罐頭中的油水擠乾淨,將鮪魚倒入鍋中,並將各類食材攪拌好均勻,倒入雞蛋炒制。

普美一再強調若沒有土豆和鮪魚的話,會缺少顆粒感,因此一定不能忘記放。 炒熟的雞蛋則和吃肉的口感類似,因此雖然這道菜中沒有肉卻也能吃出肉的味道。

吃的時候只要把炒好的鮪魚雞蛋馬鈴薯放在蔬菜上,在蘸點黃豆醬就好啦! 是不是超簡單呢?

雖然說度過了苦夏,到了秋天就要「貼秋膘」,但是愛美的女生們依舊不能太放縱自己哦~

「圖:YouTube 뽐뽐뽐」

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