【早安健康／張承宇報導】上了年紀，總逃不掉命運的無情安排，讓目睭經常乾乾霧霧、老花？日本具備超過30年輕驗的針灸大師，年逾70視力卻高達1.0，同時也沒有老花眼問題，視力比大多數年輕人要來得好，他推薦了一套他自己也有實踐的護眼體操，透過活動眼球、肩頸來保持眼部血液暢通，幫助我們上了年紀也能擁有良好視力！
眼睛不好可能是血液流動不良，針灸專家簡單動作幫助改善
日本ASUKA針灸治療院院長福辻銳記表示，近年來近視、老花的患者越來越多，和生活習慣脫不了關係，長時間使用手機、電腦、看電視，或是時常看近的東西，都容易導致眼部多處肌肉衰弱，如果又有飲食習慣不良，還會讓眼部周圍血液流動更差，造成多種眼部疾病。
而現年已經70歲了，裸眼視力卻還有1.0，其中的秘訣之一就是平時實行的「福辻式恢復眼部青春動作」，能夠活動位於眼部、平常很少使用到的肌肉，可望幫助恢復視力。
日本本部眼科醫院院長本部千博也表示，長時間近距離盯著電視、電腦螢幕會讓眼球被固定住，使眼部肌肉僵硬、眼睛周圍的血液流動停滯，甚至因為眼睛肌肉活動不易而使眼球歪曲，造成近視、遠視、亂視、乾眼等眼部症狀。
而透過活動眼球的體操，除了能溫潤眼睛、改善眼部血液流動，還可能有促進淚液分泌的效果，能幫助改善乾眼問題。
下一頁護眼體操快快學起來！按按穴道、動動眼睛就能做到囉！
改善視力動作1：穴道按壓同時動眼
按壓「太陽」、「魚腰」二處穴道，再同時緩慢活動眼球的運動，能幫助鍛鍊睫狀肌以及眼部內外肌肉、促進眼部周圍血液循環，幫助恢復眼周肌肉健康、改善眼睛調整焦距的能力。
- 用力閉上眼睛再睜開，按壓刺激太陽穴，同時花5秒慢慢向上看、再讓眼睛恢復原本位置。以同樣方式看向上下左右與四個斜向。
- 再改為按壓魚腰穴，並重複眼球運動。以上動作每天重複3回。
改善視力動作2：放鬆頸椎
這個動作能幫助放鬆、改善頸椎僵硬，讓新鮮血液更容易被輸送到眼部，防止視力因為沒有足夠血液而降低。
脖子盡可能向後倒，下巴平行盡可能向左邊轉、維持3秒後換邊，左右各做3次。
…
