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健康

40年資深美容專家「3分鐘消水腫必勝按摩」,按這裡超有效

早安健康

更新於 2019年07月14日09:31 • 發布於 2019年07月15日01:00 • 新聞中心張承宇

【早安健康/張承宇報導】和親友有重要的約會,卻在早上一覺醒來時,照鏡子赫然發現雙頰鼓起水腫、難以見人?日本40餘年的美容專家推薦一套簡單的消水腫3步驟,透過按壓刺激臉部、脖頸來促進血液及淋巴流動,幫助消除水腫,助你重返姣好面容!

消水腫簡單3步驟按摩放鬆臉部、脖頸,幫助多餘水分排出

擁有42年美容經驗的日本「Rey Beauty Studio」負責人、經絡穴道專家田中玲子表示,有些女性容易有早起時臉部水腫問題,他建議透過簡單的3步驟來按摩、放鬆脖子肌肉及臉部,就可能有助於消除水腫。

步驟一、放鬆胸鎖乳突肌

田中玲子強調,透過放鬆從耳朵下方和鎖骨相連的「胸鎖乳突肌」,可望幫助促進血液循環,改善水腫。日本中野坂上治療院院長、針灸師古賀直樹也表示,僵硬的胸鎖乳突肌可能會讓淋巴液流動變差而造成水腫,因此放鬆此處僵硬的肌肉,可望提升血液及淋巴流動,有助於預防水腫。

做法

耳下到鎖骨分為4區、每次向下移動3指寬,用雙手指尖到第二指節每區輕輕按壓2秒。重複4次。

耳下鎖骨脖子按摩消除臉部水腫
耳下鎖骨脖子按摩消除臉部水腫

下一頁分享更多消水腫秘訣

步驟二、按摩雙頰

日本漢方藥劑師、國際中醫專門員(舊稱國際中醫師)イノコ ハナエ(暫譯:豬子華繪)指出,從中醫觀點來看,位於臉頰處有著「四白穴」,按壓此處穴位可望幫助改善臉部水腫。

做法

中指、食指、無名指放在顴骨下方,每隻手指之間距離1指寬,用指腹以有點痛中帶著舒服感的力道按壓4秒,重複2次。

臉頰顴骨下三根手指按摩消除臉部水腫
臉頰顴骨下三根手指按摩消除臉部水腫

步驟三、按摩眼窩上方

日本針灸師片山愛子也指出,鼻根處為「睛明穴」的所在處,按壓此處除了有助於排出多餘水分、提升血液流動來消除水腫外,還可能對改善眼睛疲勞、視力等眼部問題有正面幫助。日本塑身專家才原洋子也表示,按摩眼窩上方能幫助放鬆周遭的額肌、眼輪匝肌、皺眉肌等肌肉,除了有助於消除水腫,還可能有改善視力的效果。

做法

雙手無名指放置於鼻根處,中指在眼睛上方、十指在眼尾上方,以指腹輕輕按摩眼窩骨骼處4秒(不可直接按壓眼球),無名指力道可略強。重複兩次。

眼頭鼻根睛明穴三根手指按摩消水腫
眼頭鼻根睛明穴三根手指按摩消水腫

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