開始上班之後，你有發現自己的體重一直直線上升嗎？變胖的原因有很多，而對於許多上班族而言，工作繁忙、壓力大、飲食不健康、生活作息不佳，都是導致「過勞肥」的原因。
衛福部國健署在今年四月底公布「2017年工作人口健康促進現況調查」，從數據中可發現，國內有將近4成的上班族體重過重、甚至有肥胖困擾。
不要小看肥胖對健康帶來的影響，其衍生的疾病包括糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、痛風、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等。
過勞肥也算是現代人的文明病，心理壓力越大使壓力激素皮質醇增加，進而增加食慾、使人肥胖；許多上班族一天至少坐6小時以上，工作一忙就忘了起身走走，長期下來也可能導致「坐病」的發生；睡眠不足也是重要的肥胖成因之一，不僅會使食慾增加，還會影響消化能力及代謝率等。
過勞肥跟猝死一樣可怕，紊亂的作息只會讓生理和心理更加負面，也讓人從裡到外的狀態惡性循環。所以建議上班族盡量早睡早起、三餐定時定量，並養成規律運動習慣，找到除了「吃」以外的宣洩壓力管道，不要讓自己陷入「過勞肥」的狀態。
（首圖為示意圖 取自pixabay）
