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母親節

38歲廣末涼子仙氣美貌再現!靠6招養出超凍齡童顏

早安健康

更新於 2019年04月29日07:54 • 發布於 2019年04月19日06:00 • 新聞中心吳慧禎

【早安健康/吳慧禎報導】今年39歲的日本女星廣末涼子,在90年代風靡整個日本演藝圈,可以說是全日本的「國民老婆」,更曾經是不少六七年級生心目中經典的一代女神,可愛的小虎牙、充滿透明感的清純模樣,都是她的招牌。

如今,廣末涼子已經是三個孩子的媽,她淡出演藝圈,將重心轉往家庭,很少出現在螢光幕前,但前陣子的廣告中,她穿上高中制服扮演高中女生,竟然完全無違和,且近期曝光的新廣告畫面中,也能看見廣末涼子在微風和陽光下展現清新笑容,看起來和20年前幾乎0差異,一如以往的清秀模樣讓不少人大嘆,「永遠的女神果然凍齡有術!」

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於 PDT 2019 年 4月 月 3 日 上午 8:05 張貼

廣末涼子。圖片來源/微博@广末凉子饭团
廣末涼子。圖片來源/微博@广末凉子饭团

圖片來源/微博

其實,出道多年來,廣末涼子不變的童顏一直是大家熱議的話題,之前接受媒體採訪時她曾提到,平常她對於飲食很注重,吃當季的新鮮蔬果,重視睡眠,都是維持滑嫩肌膚和凍齡美貌的不二法門。來看看廣末涼子曾分享過的保養祕訣吧!

女神秘訣傳授!廣末涼子仙氣美貌靠這6招保養

  • 早餐必吃當季新鮮蔬果

廣末涼子早餐會吃當季的新鮮蔬果,尤其是柳丁、蘋果等維生素豐富的水果,為身體補充能量,由內而外養好美膚體質。並且購買時也會仔細看包裝,盡量買有機無毒的農產品。

  • 午餐熱愛溫沙拉補充纖維質

午餐時,廣末涼子會準備可以加熱的溫沙拉,攝取足量的蔬菜,有時候會添加一些藍莓、菠菜、酪梨等蔬果,增加身體的抗氧化力,也是身體抗老能量的關鍵來源之一。廣末涼子認為,在飲食及生活中攝取足夠營養,肌膚也才會有自我修護的能力。

比少女更少女!下一頁繼續看廣末涼子更多逆齡保養祕訣,原來真的簡單到不能再簡單了!

  • 睡飽身體好,把握睡眠黃金時間

除了飲食控制,良好的生活習慣更是不可或缺。廣末涼子相當注重睡眠,沒有工作時每天固定10點上床睡覺,也會盡可能睡滿8小時,她覺得這樣的睡眠模式不僅能維持一整天的好精神,也讓自己的新陳代謝變更好。長期下來不但膚質、膚況變好,也比較不容易疲累。

  • 運動流汗,熱瑜伽改善新陳代謝

廣末涼子注重運動來排毒,排除體內廢物,為了避免體內堆積的老廢物質影響肌膚和身體狀態,她會去上熱瑜珈課。熱瑜伽就是處於38~40度溫熱環境下的瑜伽運動,可以促進流汗、提升血液流動。透過大量流汗,改善新陳代謝,伸展全身肌肉,促進全身血液循環,增強身體自癒排毒的效果。

  • 簡約護膚術!勤按摩取代過多複雜保養品

為了抗老,只好使用多種機能性保養品?其實廣末涼子習慣用最簡約的方式調養皮膚,大部分的保養就是出門時擦防曬,洗臉後使用一點保濕產品,不過她在擦保養品時,會仔細按摩全臉,並延伸到頸部,促進血液循環。當臉部血液循環變好,有助消水腫、代謝老廢物質,因此肌膚自然也會變得充滿活力。

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