30歲後黑斑、細紋跟著來，中醫「匿齡保養術」先準備好

20幾歲的光輝年紀，對於自己的皮膚只做到一般卸妝、清潔和基礎保養（化妝水、乳液），就算因為工作值班、熬夜、晚睡，皮膚狀態也是好好的，頂多偶爾冒個小痘子。漸漸地，結婚、生小孩、看診時間拉長，跨過了30歲的門檻，加上超過30歲才懷二寶，累到宮縮安胎，生產時也伴隨較多的出血量，產後發現臉上居然出現斑點！再加上體態浮腫、大腹便便、頭髮乾枯、睡眠不足，完全體認到「生個孩子老10歲」。

黑斑暗沉、眼袋細紋代表著皮膚老化現象

女人就算是作息規律，過了而立之年，歲月仍會在臉、脖子和手腳上偷偷留下痕跡。膚質老化時，臉色容易暗沉、沒光澤，眼袋變大，眼尾紋、法令紋愈來愈清晰可見，顴骨附近甚至會出現咖啡色的斑點。稍微往下觀察，脖子看到橫紋，手腳的皮膚變粗糙，青筋浮出。

中醫理論認為精血藏於肝腎，肝藏血、肝的疏泄功能關係著機體氣血精津的運行，意思是說身體的血液、組織液、水分和生殖功能方面的充盛，代表肝腎機能健康，而身體循環不管是血液、淋巴、胃腸消化的順暢或月經準時來潮，則是肝氣運作調暢的表現。每次月經來潮、育齡婦女生產時出血、工作因素睡眠不足等，都會導致肝血虧虛，再加上壓力、少動多坐，氣血循環變差，膠原蛋白缺乏、皮膚保水度下降，肌膚防禦力下降，身上就會慢慢留下老化的印記。

防晒、多喝水、補充必要維生素，可維持良好皮膚狀態

歲月能在臉上留下痕跡，陽光紫外線也是造成膚質變差的主要凶手之一，紫外線的光老化作用（photoaging）會導致皮膚出現乾燥、脫屑、皺紋及色素沉澱，這就是為什麼去海邊晒傷後會脫皮、泛紅，接著膚色變黑，仔細觀察會發現常接觸陽光的部位比較多紋路，變粗糙；而且紫外線還有抑制免疫系統，增加氧化物的作用，身體處在過氧化的環境，不僅加速膚質老化，還要小心癌化的機率增加。飾演金剛狼的休．傑克曼就是因為熱愛戶外活動卻不注重防晒，結果鼻子部位罹患皮膚癌，數次切除手術後仍然復發，可見防晒的重要性。

水分和必要維生素的補充對於維持膚質一樣功不可沒，網路名人及明星總是會分享保養的要訣，就是多喝水和食用多種蔬果。皮膚角質層的含水一定要足夠，才能看起來彈潤有光澤，每天2000毫升左右的飲水量就是簡單又便宜的保養品。另外在飲食方面，每日多蔬果（衛福部疾病管制署在最新的飲食準則指出，一天吃五份蔬果是不夠的，成人應攝取7～13杯蔬果才能得到預防肥胖、心臟病、糖尿病和癌症的好處），搭配維生素A、B、C、E的補充，既能對抗氧化、減少發炎反應，又可減少黑色素沉澱，預防斑點及皺紋產生，也是施行難度低的基礎保養。

各種維生素的美膚效果

除了醫美雷射，中醫針灸也能讓臉蛋回春

針對抗老除斑的醫學美容項目不勝枚舉，各式雷射治療、美容液導入、音波拉提、肉毒桿菌注射等，都是為了改善因為肌膚老化產生的種種狀況。短時間內確實可以明顯感受到皮膚狀態有進步或緩解，不過門診中常遇到女性患者提到因為醫學美容，結果皮膚變乾、變薄，黑斑依舊反覆出現，有些病人還會反黑，或是皮膚變敏感，容易泛紅、搔癢，尤其是雷射治療者最常見。雷射是利用不同波長（能量）的光束處理皮膚淺層至深層的色素沉澱，並刺激膠原蛋白新生，促使皮膚返回較佳狀態，達到祛斑、除皺、細緻的效果。可是皮膚反覆接受高能量光束，難免會有副作用出現，想要靚顏又想避免後續問題，首先當然要控制雷射的頻率及間隔時間，一般大約三～四週一次為佳；再者，雷射治療後記得要避開刺激性食物（烤、炸、辣、油、堅果、甜食）一週，並加強居家保溼敷臉。如果實在沒有辦法忍受雷射的疼痛或可能會有的後續狀況，或許可以試試中醫的針灸美容。

中醫針灸美容是利用極細的針具，在臉部或頸部的穴位，順著局部肌肉紋理方向，以針刺並留針的方式進行治療，簡單來說，就是在臉頸頭部針灸，藉此處理皮膚問題。針灸美容的優點是刺激量比雷射小，不會出現雷射治療常見的副作用，而且也可以讓皮膚亮澤、緊實、減少紋路、淡化斑點。但相對的，因為刺激量比較小，建議一週針灸1～2次，且累積6～10次（或以上）才可達到穩定效果。另外，每個人臉部微血管分布狀況不盡相同，極少數會產生局部瘀血的情形，不過通常避免按摩且加強熱敷約一週即可消散。