劉真老師又來教大家超級簡單在家就能瘦身的動作了，這次是特別針對腰部有贅肉的女孩們，只要每天花10分鐘轉腰，勤練3招就能甩掉腰贅肉！那編輯就不囉嗦，直接上圖和影片，大家自己在家搭配著做嘿，保證簡單快速上手！
第一招：側腰延伸
①雙腳打開，將右手延伸出去，動作超級優雅，很像芭蕾舞者。
②停留4拍後，再換邊延伸。
第二招：轉腰抬腿
①先轉向右邊，手也往右側伸直，然後左腳往後伸長點地。
②吸氣左腳抬起來，維持3秒後再往後放。
第三招：弓箭步拉伸扭腰
①腳前後站直，呈現弓箭步；同時雙手向前伸直。
②後腳弓起來時，腰同時扭三下。
覺得編輯分解動作解釋很爛的人，請看下面的gif檔XDDD。
↓完整內容請點youtube影片↓
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【編輯 段雅晴】
撰文：段雅晴 圖片來源：shutterstock
