「癌症」蟬聯了36年國人十大死因的榜首，很多人「聞癌色變」，但這個世代最需要注重的健康、也最容易被忽略的健康，反而不是癌症，而是「憂鬱症」。
根據美國藍十字藍盾協會（BCBSA）的研究調查，發現在現在的世代中，「行為健康狀況」對我們生活的影響，要遠遠大於身體健康，而其中影響最大的，是「重度憂鬱症」跟「注意力不足過動症」。
這份調查是針對5500萬34~36歲的人進行的，與上一個世代的同年齡時期相比，這一個世代的總體不良健康狀況高出11％，心血管疾病增加了21％，內分泌疾病（包括糖尿病）增加了15％，行為健康狀況的不良比例，更增加了40％。
發現在他們之中最困擾的健康問題，屬於真正疾病的並不多，反而是「精神狀況」的健康更需要注意；「雖然越來越多人認為憂鬱症是一種疾病，還是一種嚴重的疾病，但大多數人不會去尋求援助，因為他們覺得資源不足，或是沒辦法在短時間內就解決這個問題。」
- 重度憂鬱症
- 藥癮
- 酒癮
- 高血壓
- 注意力不足過動症
- 精神疾病
- 克隆氏症和潰瘍性大腸炎
- 高膽固醇
- 菸癮
- 第2型糖尿病
而憂鬱症也帶動了其他疾病的困擾，研究團隊認為，因為這世代的人也同樣是科技時代，跟人面對面相處的時間少了，多半注意力都在3C產品上，所以導致注意力不集中；也因為資訊量爆炸，腦袋處理資訊過多，高血壓、免疫性疾病、精神疾病的機率也提高。
「很多人會覺得，如果沒辦法馬上解決問題，那就是沒效的方法，但事實上，在這個資訊爆炸的時代，我們更需要可以躺在沙發上的時間，給自己休憩，反而可以解決心理的問題。」
比睡覺、發呆更有用的 4 休息法 / 圖片來源：freepik
美國威爾明頓學院（Wilmington College）的教授Virginia Thomas說，「如果孤獨是自由選擇，而不是一種逃避，是建設性的，可以梳理我們的情緒，或者考慮我們的人生未來，那就屬於『獨處』，是一種健康的舉動。」
而罹患癌症的人，可能大部分長期處於極大壓力中，而這些壓力可能來自於個性上的壓抑、過度追求完美、容易焦慮等等，再加上不良的飲食及生活習慣。
「學會保護自己是很重要的，在資訊爆炸的時代，看太多負面消息反而會讓自己陷入疾病當中，最重要的是要吃好、睡好，而且要學會放下手機，跟人真正的面對面交流。」研究團隊說。
參考資料
A FOCUS ON MILLENNIAL HEALTH TRENDS
文／盧映慈 圖／何宜庭
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