【本文摘自 常春月刊387期】
門診中常見到很多病人，老是抱怨頭暈疲倦，可是跑遍各大醫院也做過很多檢查，卻都說沒病，這就是很典型的濕症患者。吳修安提醒，若不對症下藥，濕症是可以拖很久而不太會痊癒的，而且風寒濕邪在體內困久了，可鬱而化熱，進而造成痰瘀，想改善建議可從以下幾方面著手：
◎改變飲食習慣：生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，建議少吃。醫師分享自身經驗，例如吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，會在烹調中加入蔥、薑等辛香料，降低蔬菜的寒涼性質，也能順便暖胃，一舉兩得。
另外，適度的在菜單中吃一些冬瓜或苦瓜，可以利濕以減少身體中積蓄的過多水分，有些人會自製冬瓜水每天喝個200～300c.c.都有幫助，切記不要加糖以清淡為宜。
◎適度運動：「發汗」也是很好的去濕邪方法，建議大家適時動一動，幫助身體活動起來，才不被環境的濕給困住，汗出擦乾且避免吹風，可以加速體內濕濁的排除。因為當身體有濕邪時，會讓人身體容易疲倦不想動，但是，不活動更會加重體內「濕」的症狀，各個器官無法獲得充足的氧氣，惡性循環之下會更讓人感覺無力、疲倦。
對於長期坐辦公室、缺乏運動的人來說，想改善濕邪症狀，應增加活動出汗的機會。適度運動除了紓解壓力之外，更可活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外，夏天運動不用太激烈避免中暑，偶爾去散散步，讓身體動起來，就可以改善濕邪問題。
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