放假總是吃得油、吃得多、容易發胖，今天要教你一招可以增加飽足感、讓自己不要吃太多，那就是餐前吃1顆芭樂，甚至糖尿病患者也可以吃芭樂來降血糖喔！
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為什麼呢？
因為芭樂含有豐富的膳食纖維，
吃下去之後容易有飽足感，
還可以增加腸胃蠕動，
想要減肥的人，可以在飯前吃一顆芭樂，
這樣進餐的時候，就不會吃太多。
吃芭樂籽可以改善腸胃脹氣，還能改善排便。
除此之外，芭樂的糖分也很低，
日本召開的國際糖尿病學會中，
就一致認為芭樂是治療糖尿病最有效的藥用植物之一。
因為芭樂可以讓體內血糖的濃度比較穩定。
希望你吃飯前都來吃1顆芭樂喔！
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