越來越多品牌推出口服玻尿酸，訴求用吃的來保養身體，但是，喝玻尿酸真的有效嗎？一位台北市的王姓上班族表示，過往工作需要久站，長期累積下來，雖然年紀剛過30，膝蓋、腳踝卻都開始出現痠麻的狀況，而後又因為懷孕期間仍持續工作，生產後發覺關節開始偶爾會痠痛，只要長時間工作就不舒服。鮮乳坊張庭瑄藥師表示，根據文獻研究指出，玻尿酸食用後三小時內，吸收效果可以高達80%。跟膠原蛋白不一樣，通過腸胃消化比用擦的吸收成效更好，不僅有助提升皮膚的保水度，對於關節保養也有助益！
隨著年齡漸長，皮膚會自然老化而出現紋路，因此不少人煞費苦心想要藉由飲食來逆轉頹勢，像是膠原蛋白飲、玻尿酸飲都是常見的美顏成分。然而，根據食品藥物管理署 (https://www.fda.gov.tw/tc/newsContent.aspx?cid=5049&id=19362) 資料指出，吃膠原蛋白經過消化後會成為小分子胺基酸，在體內未必會重新合成膠原蛋白。那飲食攝取玻尿酸是否真可達養顏之效呢？張庭瑄藥師表示，目前已有研究證實，口服玻尿酸可通過腸胃消化後為人體所吸收，對於關節、皮膚保養都有助益！
1. 口服玻尿酸可提升皮膚保水度
研究發現，口服玻尿酸可通過胃酸、膽鹽的考驗，經腸道消化吸收後進入血液為全身所用，約數小時後即可在皮膚偵測到玻尿酸的蹤跡。另有人體功效測試指出，每日補充玻尿酸持續6週，受試者的皮膚含水量即可顯著提升，亦代表口服玻尿酸的確能達到提升皮膚保水度、撫平皮膚細紋的效果。
另有研究發現，若食用可產生玻尿酸之嗜熱鏈球菌亦可達到皮膚保養的效果。研究發現，受試者連續28天服用嗜熱鏈球菌 (TCI633) 後，相較於試驗前血中玻尿酸濃度提升10.2%，皮膚含水量亦增加10%，對於改善膚質與細紋都有顯著效果。
2. 口服玻尿酸可達關節保養之效
目前醫學臨床，針對輕中度關節炎患者可施打玻尿酸以緩解疼痛不適；另有研究指出，口服玻尿酸也可達到改善關節炎的效果！根據2016年日本統整口服玻尿酸相關研究指出，口服玻尿酸對於改善肌肉、關節滑囊液功能，以及減緩關節炎引發疼痛有顯著的效果，故被認為可供保養與改善骨關節炎使用。
此外，亦有研究指出口服嗜熱鏈球菌 (TCI633) 幫助體內自產玻尿酸，可達到減緩關節發炎反應、改善關節腫脹、僵硬及疼痛的效果，對於骨關節炎患者來說亦可作為輔助療法之一。
至於口服玻尿酸是否有劑量上的限制呢？張庭瑄藥師表示，目前仍未有研究發現高劑量的玻尿酸會對身體造成影響，但仍建議民眾僅將口服玻尿酸作為保養用途，若有疾病或嚴重不適時應積極就診，請醫師對症治療，方能控制病況。
圖文創作：健談
專家諮詢：鮮乳坊 張庭瑄藥師
延伸閱讀：
【玻尿酸缺乏竟使夫妻關係惡化？ 及早保養是關鍵！】 https://havemary.com/article.php?&id=5289
同事不愛笑 竟然是因為缺這個？ https://havemary.com/article.php?id=5279
如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩
喜歡健談，可以給我們一個讚，
比喜歡更喜歡，可以按下分享，
超喜歡健談，請告訴親朋好友。
