一頭柔順的秀髮能幫你提升不少的魅力，但是現代人生活習慣的關係，頭皮的狀況狀不佳，漸漸影響秀髮的狀況，有時嚴重時可能會有落髮危機，所以養護頭髮可以從日常飲食出發就來看看有什麼食物可以保養好我們的秀髮吧！
貝類、紅肉預防脫髮
貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質—鋅，它是預防脫髮的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥穀物。
啤酒、香蕉修復枯髮
啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質—矽，它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性，一些研究發現矽能修復乾枯脆弱的頭髮。建議女生每天飲酒量不超過300毫升，男生不超過500毫升。矽的其他來源還有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓、番茄滋養頭皮
維生素C對人體血液循環非常重要，可以讓血液更好地滋養皮膚和頭皮，進而幫助保持頭髮和頭皮上的油脂，讓頭髮看起來光亮健康。維生素C的良好來源有草莓、番茄等。
蘑菇、雞蛋改善髮質
蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗髮精中常用的營養成分，有利於頭皮和毛囊的血液循環和新陳代謝。泛酸還有助於改善頭髮灰暗，防止掉髮等。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來源。
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