【早安健康／彭賢禮醫師、張宏嘉醫師】日常頭皮保養迷思Q&A
頭髮可以每天洗嗎？每天洗會不會容易掉髮？
洗頭和掉髮沒有絕對的關聯，頭皮油了、髒了，或是沾染了味道等等，天天洗髮也無妨，尤其對油性髮質的人來說，天天洗髮是必須的，重點只在於要選擇適合自己的洗髮精。
有許多人擔心常洗頭會變禿頭的迷思，是因為雄性禿常見的脂漏性體質，頭皮也多偏油性，天天洗髮才能維持清潔，才有此以訛傳訛的說法。至於洗髮時總會有掉髮，是因為頭髮有生命週期，都在正常的範圍。
頭皮油的人，較容易掉髮嗎？
不是的，頭皮油和掉髮其實是沒有關係的，頭皮油膩者只要好好清潔，就不會毛孔阻塞而掉髮，避免髒汙、油脂深入毛囊，導致細菌孳生，造成毛囊發炎；反覆、嚴重的頭皮毛囊發炎，容易增加掉髮機會。禿髮雖為油性頭皮居多，但導致掉髮的原因是遺傳和荷爾蒙，而不是頭皮出油的關係。具有雄性禿遺傳的人，就算頭皮沒有出油，一樣會掉頭髮。
常戴安全帽會引起掉髮嗎？
那是因為沒有注意頭皮清潔導致，且經常有戴帽子的習慣，就會增加掉髮的機率。尤其本身屬於容易出汗的體質、油脂分泌旺盛、頭皮屑，且常需戴安全帽、休閒帽等，卻沒有確實做好頭皮清潔的工作，導致毛孔阻塞而影響頭髮生長、增加掉髮的機率。
洗髮精含的界面活性劑會刺激毛囊嗎？
目前並沒有準確的資料能應證這個說法，況且洗髮精停留在頭皮、頭髮上的時間十分短暫，影響並不大。尤其頭髮的毛囊並不在頭皮表面，若說洗髮精含有的界面活性劑或任何營養成分會直接影響毛囊，導致掉髮或者促進生髮，其實並不太容易。這也是為什麼一些含藥性的洗髮精，會要民眾在頭皮上多停留5～10分鐘的原因，因為短時間接觸頭皮及頭髮上，其實沒太大影響。
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年齡會影響掉髮嗎？ 所以年齡愈大就容易掉髮嗎？
隨著年齡增加，毛囊也跟著逐漸老化，頭髮也會開始稀疏掉落，但是年齡愈大並不代表頭髮就會掉愈多，老人只是髮量變少，其實掉髮量可能反而沒有年輕人來的多。
洗髮精要常常更換嗎？
與其說要常常換洗髮精，應該說洗髮精的選擇需隨著頭皮、頭髮、季節等狀況做更換。除此之外，洗髮精更不應該與家人共用，每個人的頭皮與頭髮狀況不同，應個別使用適合自己頭髮狀況的洗髮精。
頭皮需要定期去角質嗎？
其實並不需要。常聽到髮廊設計師鼓吹客人要做頭皮去角質，原因是角質層會阻塞頭皮毛孔，但其實人體會自動代謝角質層，不須刻意去角質。不過，若是有脂漏性皮膚炎合併頭皮屑問題，應該先用抗屑洗髮精，若是一般頭皮屑問題，則是頭皮角質層含水量太少，需要加強保濕而不是去角質，否則會愈去角質愈糟糕。
每天梳頭一百下，可以讓頭髮更健康？
常聽到有人說：每天梳頭一百下可以增加毛囊血液循環，促進頭髮生長；或是毛囊會分泌天然油脂，認真梳頭可將這些天然油脂散佈到頭髮上，頭髮就會更健康……等等，但這些說法並不正確。
適當的頭皮按摩可讓頭皮更健康，梳理頭髮也可以幫助清理附在頭髮上的髒物，並且刺激頭皮，讓頭皮的血液循環順暢，健康生長；但太過頻繁的梳頭會讓頭髮持續受到摩擦，頭髮角質層就容易受到損害，頭髮也很容易斷裂，長時間下來，頭髮會跟著失去光澤，且變得更毛躁。建議梳頭只要在一早起床出門前，或是處理頭髮糾結時梳頭，真的不用刻意梳到一百下。
此外，梳頭髮一定要選擇正確梳髮工具，在梳子選擇上可以選擇寬齒梳子或帶有圓形珠的按摩梳，盡量避免用鬃毛梳及梳齒太過尖細的梳子梳頭，因為天然鬃毛形狀不一，和尖細的梳子一樣很容易傷害頭髮、毛囊。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 14 日 上午 2:00 張貼
本文摘自《濃‧密‧黑權威名醫的癒髮力》／彭賢禮（彭賢禮皮膚科診所附設醫學美容與國際植髮中心院長）、張宏嘉（彭賢禮皮膚科診所附設醫學美容與國際植髮中心主治醫師）／樂木文化
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