你會不會常常忘東忘西，擔心自己會得失智症？今天跟大家分享，腦科權威張承能醫師建議的５個預防失智症的對策！
張承能是林口長庚醫院【腦腫瘤神經外科】的醫生，他在「腦部醫學」領域可是相當權威！當年（1996年）桃園縣長劉邦友命案，腦部中彈的唯一倖存者，就是張承能幫忙操刀的！我們就來聽聽這位腦科權威醫師對於「預防失智症」的建議吧！
一、不要熬夜：「失智症年輕化」很主要的原因之一，就是熬夜！張承能說，熬夜對腦部的傷害很大。牛津醫學期刊《睡眠》（Sleep）研究就證實，睡眠不足的人得失智症風險，是一般人的3倍！
二、凡事往好處想：美國明尼蘇達大學的研究顯示，心理健康的程度也會影響失智症發病機率，樂觀進取、有人生目標的人，可以延緩失智症的發生。
三、一定要吃早餐：如果不吃早餐，腦部沒有足夠的營養，對記憶力也會有不良的影響。
四、常運動：國外「阿茲海默症研究與預防基金會」表示，經常運動可以讓得到失智症風險，降低達50%喔！
五、多接觸新事物、多與人互動：與人互動需要聆聽、思考、回應，都能促進大腦的活化。
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