【早安健康／張承宇報導】鄰居移動家具、小孩跑跑跳跳，您總是第一個知道？或是晚上睡到一半，老是聽到外面街道上的汽機車呼嘯而過，擾人清夢？如果家中原本沒有足夠的隔音設置，不妨參考日本生活網站建議的方法，不需花大錢就能為家中進行「補救措施」，隔絕惱人噪音！
簡單隔音、防音5招防止噪音入耳
日本居家住宅生活網站「日刊SUMAI」指出，許多人經常有受到鄰居噪音的困擾，又或者是擔心自家中的噪音影響他人，例如上下樓梯聲響、半夜汽機車發出的噪音，甚至是開關門窗的聲音等。這些問題對家中有小朋友，或是養寵物的族群來說尤其困擾，建議透過以下方式幫助改善：
- 門縫、窗縫貼遮音膠條
很多人容易忽略門縫、窗縫，其實這些地方都是漏音的一大兇手，建議可以將這些地方用遮音膠條貼起來，材質為人工橡膠、聚氨酯等的遮音膠條往往就有良好的隔音效果，且在五金百貨中就能買到，是便宜且實用的隔音好物。不過要注意的是，由於貼在門縫上易有磨耗問題，要注意定期更換才能擁有良好隔音效果。
- 使用隔音窗簾
隔音窗簾的隔音效果比隔音膠條更好，能有效防止外界傳進來的噪音，選購時要注意最好能完全遮住窗戶，以落地窗為例，則越接近地板越好，防止縫隙的產生能更有效隔音。
還有哪些方法可以降低噪音干擾？下一頁分享更多密訣，終於不用忍耐噪音、也不用花大錢換房啦！
- 使用隔音棉
如果隔壁傳來的聲響過大，就連水泥牆都遮不住時，建議可以考慮在牆上貼隔音棉，在部分的五金百貨中也能買到。不過隔音棉需要注意的是，效果越好的隔音棉往往體積更大、更重，因此如果想要更佳的隔音效果，建議請專業人士來協助施作，以免自行黏貼時黏度不足而有脫落疑慮，容易發生危險。
- 地板鋪軟木墊或地毯
日本噪音防制網站「防音や遮音の対策」建議，可以在地板或是樓梯鋪設軟木巧拼（拼接式地墊），或是織物類的地毯，能防止下樓時、跑跳時的噪音，而若是能選購標榜隔音效果的地墊，還可能降低人聲、電視聲等，減少帶給鄰居的困擾。其中軟木材質還有冬暖夏涼的好處，同時還能減輕高齡者行走時的膝蓋負擔。
- 室外機、冰箱底下使用防震橡膠墊
日本噪音防制網站「防音や遮音の対策」建議，空調設備、冷氣機、印表機等容易因為馬達運轉而震動、產生噪音。建議可以在機器下方墊橡膠墊，到五金行購買自行裁切即可，有吸震、減輕噪音的效果，非常方便簡單，又能有效防止機器吵到自己、鄰居。
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