坐月子坐得好，人不容易老，孕婦經歷千辛萬苦地生產過程，身體內外的消耗需要靠坐月子期間修補回來，但坐月子禁忌常困擾媽咪，除了不能洗頭，還有什麼要注意的地方？
坐月子禁忌有哪些？有那麼嚴重嗎？
>>不能下床？
一般產婦在順產後6-8小時，如果感覺身體還可以的話就可下床走動或自己上廁所，適當的活動有助於子宮收縮，但如果感到不舒服則要立刻臥躺，千萬不要勉強喔！
>>不能碰米酒？
你可能會懷疑說，坐月子不能碰米酒？那還可以喝麻油雞嗎？針對此，婦產科醫師蘇怡寧曾說，月子餐用酒入膳時，酒精不可能因為高溫烹煮而揮發消失，因此不建議月子餐加酒。
酒精會經由母乳傳遞給寶寶，剖腹產的媽咪也不建議碰米酒，避免引發腹部傷口發炎，媽咪們要注意囉！
>>不能洗頭？
很多媽咪聽到產後一個月不能洗頭，頭就不自覺癢了起來，其實沒有這麼嚴格啦！基本上不建議一生完就洗頭，最好「產後一周」再洗，一來避免感冒，二來避免頭部碰水影響子宮收縮，影響惡露排出。至於洗澡，約產後二周再洗比較好，自然產可以用淋浴或潑水的方式清洗，避免傷口組織感染；剖腹產最好等傷口癒合後再洗澡，真的忍不住可以用擦澡方式清洗。媽咪洗完後一定要立刻將頭髮吹乾、身體擦乾，千萬記得囉！（編推：坐月子期間頭癢癢，可以怎麼解決?）
>>不能吹到風？
剛生產結束的媽咪身體自然較為虛弱，有時反而可能無緣無故大量出汗，風一吹可能就會感冒，因此才會有很多人建議媽咪坐月子時要注意保暖，不要隨意在外吹風或吹電扇，最好維持室溫25-26度為佳。
>>不能流淚、閱讀、長時間看電視？
根據華人健康網報導，眼科醫師確實建議產後媽咪不要長時間用眼睛和流淚，因為女性在懷孕期間角膜厚度平均會增加3%，視力減弱，而在坐月子期間要努力調理過來，記得讓眼睛多休息、少使用，減輕雙眼負擔，如真的有需要使用眼睛，每15分鐘便要讓眼睛休息10分鐘，才不會因為過度疲勞導致眼鏡退化，進而變成青光眼或白內障等眼疾。
>>不能吃水果？
坐月子不能吃水果的原因是怕水果生冷，影響產後復原，但其實水果有分寒性、平性和溫性，寒性水果有蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等，產婦最好不吃；溫性水果如蘋果、櫻桃、葡萄、芭樂、柳丁，就可以吃，所以坐月子還是可以吃水果，只不過要特別選擇一下喔！想知道更多可以看：產後可吃不可吃食物一覽表
認識完禁忌，在選擇坐月子方式之前，建議媽咪們要先有以下三個觀念：
1.懷孕初期就要開始找月子中心/月嫂/月子餐，要不然很容易訂不到或喬不攏檔期。
2.多試吃、多比較、多參觀（月子中心）準沒錯！
3.注意醫護比例，月子中心是否有護理機構評鑑合格及合法登記。
坐月子該怎麼進補？
*吃素怎麼做月子？ *
一般人的觀念裡會認為，產後需要吃鱸魚湯、豬腰等葷食來滋補，吃素無法獲得充足的養分，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的。只要能夠攝取均衡營養，植物界裡也擁有許多優質蛋白質、維生素，平日多食用牛奶、雞蛋補充維生素 B12，配合適當的運動以維持體力，坐月子吃素並不會有外傳身體虛冷等後遺症。（編推：素食麻油湯這樣煮就對了）
坐月子有哪些方式？
1.傳統式坐月子法：在家由婆婆或媽媽照顧，環境熟悉較自在，但要視長輩體力，可能會不好意思使喚長輩。
2.訂購外送月子餐至家中：訂購月子餐可省下不少時間和人力，但月子餐非現做，通常是用塑膠盒裝，微波起來恐有毒物，加上送餐時間不定，不能準時吃飯。
3.月子媽媽（月嫂）到府協助坐月子：請專業月嫂幫忙坐月子是新式做法，有關於如何挑選月嫂可以看這篇文章：「月嫂」該怎麼挑？在家坐月子好嗎？10個重點問題你要知道！
4.產後護理機構、月子中心：到月子中心坐月子可以享受完整設備和專業調理，但價錢不斐，一天至少以5-6千起跳，有考慮的媽咪先來看這篇文章在評估囉→四大坐月子方式大評比 非合作文真心不騙～
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「產後瘦身」從坐月子餵母乳就要開始注意！要如何補的好又瘦的到？
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