為了不讓頭髮季節性脫落、變少，今天就告訴你十個養髮的超級食物！幫你養出豐滿秀髮喔！
1「牡蠣」鋅含量最豐富，是生髮的重要元素，可促進生髮，讓髮量豐盈
2「黑芝麻」豐富亞麻油酸，優質脂肪可以維持髮色與光澤，是黑髮聖品
3「海藻」鈣、鉀、碘等礦物質，幫助頭皮新陳代謝、滋養頭髮
4「全穀類」EX燕麥、紫米、糙薏仁，富維生素B，促進頭皮新陳代謝，幫助生髮、預防掉髮
5「堅果類」EX核桃、腰果，含鋅、多種礦物質，可以讓髮絲變粗
6「蛋」富含蛋白質，是頭髮的基本組成物質，可防頭髮斷裂、維持韌性
7「豆類」EX黑豆、黃豆有豐富的蛋白質、鐵，可以增加頭髮光澤
8「胡蘿蔔」有豐富的維生素A，可以促進頭皮健康
9「鮭魚」有豐富的OMEGA3脂肪酸，幫助生髮、維持髮色光亮
10「深綠色蔬菜」EX菠菜、地瓜葉有維他命A、C，可以預防脫髮、頭髮斷裂
有了這十種超級養髮食物，相信你一定可以養一頭美麗的秀髮喔！
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